Proseguiamo oggi il nostro approfondimento sui disordini del comportamento alimentare analizzando alcune delle terapie più moderne ed efficaci nel trattamento di questi gravissimi disturbi. Da quando lo yoga è stato accolto a braccia aperte nell’intero Occidente, anche la scienza medica è stata tempestiva nel riconoscere i benefici di questa tradizione indiana con oltre 5.000 anni di storia (Lo yoga è utile anche per perdere peso). Recentemente, lo yoga è stato applicato anche nella trattamento dei fattori psicologico che giocano un ruolo determinante in disturbi alimentari come l’anoressia o la bulimia.
Non a caso, molti dei più prestigiosi centri americani per la cura dei distubi dell’alimentazione, fra cui il Renfrew Center di Coconut Creek e il New York Presbyterian Hospital di White Plains, affiancano ai regolari programmi di terapia anche tranquille lezioni di yoga meditativo.
Lo yoga è diventato un efficace strumento a disposizione di chi è affetto da un disordine alimentare perché, a livello subliminale, insegna l’accettazione dei limiti fisici e psicologici del corpo e aiuta inoltre a stabilire una connessione profonda fra la mente, il corpo e lo spirito. Per chi soffre di un disturbo del comportamento alimentare, questo beneficio si traduce in un maggiore rispetto per il proprio organismo e una maggiore compassione rispetto al modo in cui percepiscono tutta la propria interezza.
Già tempo addietro, uno studio pubblicato nel 2005 sulla rivista Psychology of Women Quarterly dimostrò come le donne impegnate regolarmente in pratiche che coinvolgo sia il fisico che la mente, come lo yoga, avessero un rapporto più soddisfacente con il proprio corpo e presantassero una minore incidenza di sintomi di disturbi alimentari rispetto alle donne che praticavano la corsa, il ciclismo o altre forme di attività aerobica. Ciò non vuol dire che lo yoga possa prevenire un disturbo alimentare, ma dimostra come il benefico impatto collaterale dello yoga su un’autostima positiva possa attenuare l’autosvalutazione e i giudizi critici che costituiscono un tratto comune di tutti i disordini del comportamento alimentare.
La capacità dello yoga di ricondurre chi lo pratica in sintonia con il proprio respiro, il proprio corpo, i propri pensieri ed emozioni senza mettersi davanti allo specchio aiuta gli studenti a stabilire un contatto con le sensazioni che stanno vivendo, ad ascoltarle e a rispondere ad esse attraverso un processo di auto-esplorazione. Ad esempio, una donna bulimica potrebbe imparare a fronteggiare le emozioni che innescano un’abbuffata restando concentrata sul momento presente, osservando ciò che prova invece di reagire a tutto questo attraverso il cibo.
Per qualsiasi donna o uomo interessati ad apprendere lo yoga come metodo di guarigione da un disturbo alimentare è importante individuare un istruttore qualificato che possa sostenerli e incoraggiarli. Ciascuno dovrebbe valutare l’opportunità di un incontro conoscitivo con l’istruttore prima di presentarsi e di spiegare all’insegnante per quale motivo si sta accostando allo yoga.
Nonostante la capacità quasi magica dello yoga di affinare la nostra sensibilità nei confronti del nostro Io più profondo, nessuna vera trasformazione avviene in breve tempo. Per chiunque sia affetto o continui a soffrire a causa di un disturbo alimentare, questo potente cambiamento nel modo di guardare a se stessi deve costituire una parte integrante del percorso di recupero.
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