C’è in circolazione una falsa teoria sui “geni dell’obesità“, un termine che molti usano spesso senza sapere il suo significato preciso. E’ vero che i tuoi geni hanno un ruolo importante nella complessa struttura del tuo corpo e del tuo peso, ma ci sono una serie di altri importanti fattori che contribuiscono a determinare la forma fisica e la tua salute generale. Molti di questi fattori sono quelli che hanno il pieno e autentico controllo, indipendentemente dal tuo bagaglio genetico.
E’ anche vero che alcune persone nascono obese, ma l’equivoco più grande sui geni dell’obesità diventa spesso un alibi per giustificare il tuo sovrappeso che, a livello psichico accetti invece di combatterlo. Molte persone credono che l’obesità è causata esclusivamente da geni o anche che i geni ti impediscono di superare l’obesità. Il pericolo dell’accettazione di questa idea sbagliata è che assumi un comportamento di rassegnazione che può ulteriormente contribuire a renderti obeso e rende difficile per te superare questo ostacolo e perdere peso. Ricorda: Il Segreto per dimagrire è la forza di volontà!
La composizione genetica è indice di alcuni processi metabolici e di altri fattori relativi al tuo peso, l’obesità è causata anche dalla mancanza di un corretto esercizio, cattiva alimentazione e una serie di altri fattori, tipo l’uso di farmaci per patologie gravi o croniche. In pratica l’unico vero motivo scatenante del tuo sovrappeso è che non ti regoli in modo drastico nel nutrirti e assumi calorie grassi e zuccheri in eccesso, crogiolandoti nella falsa convinzione che “sei” obeso e nessuno può farci nulla perchè è un difetto “genetico”.
E’ vero che la tua genetica è in parte impiegata a determinare la velocità e l’efficienza del tuo metabolismo, questo non significa che non ci sono altri fattori che hanno un effetto importante su questo processo. Il tuo metabolismo è influenzato principalmente dal cibo che mangi e la quantità di attività che tu opponi per bruciarlo.Se mantieni ritmi più attivi tenderai ad avere la massa muscolare più potente e tonica che accelera il metabolismo perchè una muscolatura eccellente richiede riserve di energia maggiore e consuma le sostanze e il grasso corporeo. Devi consumare tutti quei cibi che accelerano il metabolismo e che hanno tempi di digestione veloci mentre devi accuratamente evitare cibi che rallentano il metabolismo e che hanno necessità di tempi digestivi lunghi.
