L’allenamento navy seal mutua il regime di comportamento fisico direttamente dalle forze militari speciali degli Stati Uniti. Basandosi su questo genere di programma, che va comunque considerato come un vero hard workout, si mira a potenziare alcune caratteristiche fisiche dell’atleta quali soprattutto la forza e ovviamente la resistenza.
Va subito specificato che questo genere di allenamento, proprio per la sua durezza, non può essere considerato adatto a chiunque; è chiaro che sarà vivamente sconsigliato alle donne in stato interessante, a coloro i quali non sono sufficientemente allenati in altre attività e a chi non gode di una perfetta condizione di salute. A tale scopo sarà utile effettuare un check up completo prima di iniziare gli allenamenti.
Qualora si avessero poi le carte in regola per effettuare questo tipo di sport sarà utile concordare con il dietologo o con il nutrizionista di fiducia un corretto regime alimentare che possa supportare efficacemente il corpo nell’attuazione di questo genere di attività. Gli esercizi a cui ci si sottoporrà, appartenenti tanto alla tipologia aerobica quanto a quella anaerobica, non prevedono in genere l’utilizzo di supporti esterni e spesso si basano sull’alternanza degli esercizi e soprattutto sulla scelta di diversi tipi di terreno (frequente sarà ad esempio l’allenamento su sabbia o su sentieri in salita in quanto chiaramente più faticosi; ovviamente a questi di tanto in tanto si dovranno alternare dei terreni per così dire dolci e quindi meno faticosi da percorrere).
La disciplina è ancora poco diffusa in Italia e quindi sarà particolarmente difficile per chi ne è incuriosito trovare dei buoni personal trainer. Si suggerisce a questo proposito di seguire programmi televisivi di approfondimento e video liberamente circolanti sul web. Tuttavia gli esercizi così appresi non saranno mai personalizzati e rischieranno purtroppo di arrecare dei danni più che dei benefici alla salute dell’atleta.
