Per la maggior parte della popolazione italiana, smettere di fumare significa ingrassare. Ma tutto ciò sarà vero? In molti casi, purtroppo la risposta è positiva. Quando le donne (ma anche gli uomini) smettono di fumare, quasi sempre tendono a sostituire le sigarette con il cibo. In questo modo, le calorie consumate aumentano e, dopo pochi giorni ci si rende conto di aver messo su qualche chilo. Per questo motivo, più della metà delle persone che hanno smesso di fumare ricominciano e tornano allo stato normale. Ci sono però vari metodi per smettere di fumare senza ingrassare e senza incorrere in altri problemi. Certamente, servirà molta forza mentale e voglia di smettere. Però alla fine è meglio salvare la salute o evitare di ingrassare qualche chilo? La risposta mi sembra rettorica!
Per smettere di fumare senza ingrassare devi cercare di passare dal tuo stile di vita abituale ad uno stile di vita più sano e completo. Per esempio, se inizi a mangiare tutti gli alimenti che ti consiglia la Dieta zona, in tempi brevi dimagriresti e ti rimetteresti in forma, invece di ingrassare. Quella dieta contiene ottimi consigli e potrebbe esserti d’aiuto nel periodo senza sigarette. Altro consiglio per smettere di fumare senza ingrassare è masticare tante gomme senza zuccheri. Le gomme ti sembreranno sigarette e, ogni volta che avrai voglia di fumare, potrai accontentarti di una gomma senza zuccheri che non contiene calorie e non ti farà ingrassare.
L’ultimo consiglio per smettere di fumare senza ingrassare è molto semplice. Devi cercare di diminuire le sigarette fumate giorno dopo giorno, cercando di smettere in tempi lunghi, non da un giorno all’altro. Se sei abituata a fumare 40 sigarette al giorno, cerca di smettere di fumare in 40 giorni, scendendo ogni 24 ore di una sigaretta, fino ad arrivare a zero. Il tuo corpo ed il tuo cervello si abitueranno molto meglio e non sarai spinta a mangiare o a cercare altri metodi per rimpiazzare le sigarette.
Senza fumo si può vivere molto meglio, non cercare “aiuto” nelle sigarette. Se pensi che senza queste diventi nervosa, allora segui dei corsi per cambiare pensiero. Se invece pensi che smettere di fumare faccia ingrassare, allora rileggiti di nuovo la pagina e vedrai che l’operazione si può fare senza molti sacrifici 
. P.s. ricorda che una dieta troppo pesante, utilizzata nel periodo in cui smetti di fumare, può farti passare subito la voglia di rimetterti in forma e spingerti a fumare di nuovo!
