Ogni tipo di stress fisico che il nostro corpo subisce è un potenziale pericolo di aumento di peso, gli agenti scatenanti sono molteplici e complessi: dall’esercizio fisico in palestra, e spiegheremo perchè, agli strappi muscolari, traumi, ferite, incidenti, e tutte quelle situazioni che sottopongono il tuo corpo a sforzi e a reazioni innaturali. In questo discorso rientra anche la normale attività lavorativa giornaliera. Gli eventi traumatici provocano forti squilibri dell’omeostasi, cioè la situazione globale di equilibrio nell’organismo che regola tutte le funzioni e i processi all’unisono come in una macchina perfetta e sincronizzata.
Il corpo si trova sotto shock e attiva un forte e massiccio attacco delle difese immunitarie, che a sua volta innesca un’immediata richiesta di nutrienti specifici e abbondanti, Gli impulsi trasmessi al cervello inducono fame e di conseguenza se lo stato di omeostasi si protrae c’è il rischio dell’aumento di peso. Questo processo complesso e legato all’intelligenza genetica delle nostre cellule di correre ai ripari quando ti trovi in deficit fisico e psichico si attiva anche subito dopo aver partorito. Per il corpo femminile ci vogliono almeno sei o otto settimane per ristabilre l’omeostasi e per recuperare lo stato originale.
Si rende necessario in questo caso consumare pasti nutrienti ma a basso contenuto calorico valutando bene il tipo di alimentazione scelta se vi è in corso anche l’allattamento al seno del piccolo nato. Problemi di squilibrio dell’omeostasi nascono anche dal tipo di lavoro svolto, ovviamente è molto diversa la risposta dell’organismo se si lavora seduti in ufficio o se invece si spostano per tutto il giorno pesanti scatoloni. L’attività lavorativa sedentaria genera noia e la routine smorza gli stimoli alla fame, il cervello non riceve dati in merito a sforzi e surplus di lavoro muscolare; invece ovviamente un tipo di attività pesante che vi mette a confronto con sforzi muscolari continui scatena i meccanismi di ripristino e difesa del corpo creando un senso di fame forte e benefico fuorchè che per la tua linea.
Devi tenere conto di questi fattori durante tutto l’arco della tua vita, ogni evento inaspettato che provoca lesioni, sforzi, mutamenti materiali al tuo corpo provoca stati di shock allo stesso anche se noi ti rendi conto e anche perchè la ripresa mentale è molto più veloce; ma il tuo organismo rimane in uno stato di scompenso latente che si ripercuote sulla richiesta di sostanze caloriche ed energetiche in misura sensibilmente più abbondante. Ecco da qui la spiegazione di aumento di peso in alcune fasi della tua vita che ti fa esclamare: ” sono ingrassato ma non so come mai ” perchè oltretutto questo processo naturale di protezione dell’organismo e di ripristino dell’omeostasi è del tutto inconscia.
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