Nell’articolo che conteneva i migliori consigli per dimagrire ci siamo scordati di parlare di una cosa essenziale: le dimensioni delle varie porzioni di dolci o di cibi ipercalorici. Oggi riprendiamo questo discorso, rivelandoti un semplice trucco per continuare a dimagrire costantemente: mangia porzioni più piccole (soprattutto quando mangi torte, dolci o gelato al chilo). Il consumo calorico giornaliero deve essere più basso delle calorie bruciate con l’esercizio fisico e con il metabolismo basale, e dal momento che le porzioni più piccole contengono meno calorie, potrai dimagrire senza privarti dei tuoi alimenti preferiti.
Naturalmente non è semplice accontentarsi di porzioni piccole, ma ti aiuteremo anche nella fase del controllo, spiegandoti perchè devi mangiare di meno. Innanzitutto pensa ad una cosa: quasi tutte le diete eliminano del tutto il cioccolato ed i dolci di qualsiasi tipo. Ti sembra meglio privarti di un buon gelato o assaggiarne un po’ ogni giorno? Ovviamente la risposta sarà la seconda nella maggior parte dei casi. Ecco perchè devi imparare a mangiare porzioni più piccole. Non farai rinunce, migliorerai il tuo organismo ed imparerai anche a mangiare più volte al giorno (si sa che i pasti piccoli non saziano e ti costringono a mangiare ogni 2-3 ore), cosa importantissima per chi vuole avere un fisico scolpito, una pancia piatta o il famoso six-pack abs.
Un altro pregio delle porzioni piccole è che vengono “elaborate” facilmente dal nostro corpo e non rimangono nella pancia sotto forma di grassi, cosa che spesso succede con i pasti abbondanti. Come vedi, mangiare pasti più piccoli serve esclusivamente per migliorare il tuo corpo. Se ti abbiamo convinto, prova a tagliare una fetta di torta più piccola al prossimo compleanno e vedrai che ti sentirai meglio (sapendo che stai facendo una cosa sana che porterà solo benefici al tuo fisico). Per oggi basta qui, buon dimagrimento!
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