La Pancia Gonfia è un fenomeno molto frequente nel mondo. Vengono colpiti sia uomini che donne, quindi nessuno può salvarsi da questo leggero fastidio. Ma quali sono le cause che portano la nostra pancia ad essere gonfia? Potrebbero essere molte e cambiare da sesso a sesso. Per esempio, gli uomini hanno la pancia gonfia a causa dell’eccesso d’adipe, mentre le donne ne soffrono soprattutto per l’eccessivo apporto di liquidi o per l’aumento dell’aria ingerita. Tutto ciò provoca (purtroppo) un vero e proprio allontanamento dalla tanto amata pancia piatta. Cosa si può fare per evitare la pancia gonfia?
Le cose da fare sono molte, ma noi ti elencheremo soltanto le modifiche principali da attuare al tuo attuale stile di vita. Se anche tu hai trovato qualche rimedio efficace, puoi completare la nostra lista inserendo un commento in fondo all’articolo. Ma ora bando alle ciance, iniziamo con i migliori metodi per evitare la pancia gonfia.
- 1) Eliminare dalla dieta (o al massimo ridurre) alimenti come la pasta, il pane e tutti i derivati di quest’ultimo.
- 2) Cercare di mangiare lentamente, rimanendo in una posizione comoda.
- 3) Evitare (come la peste) l’Alcool e tutte le bibite gasate come la Coca Cola (escluse quelle light).
- 4) Praticare attività aerobica almeno 3-4 volte alla settimana. Basta anche solo camminare..
- 5) Non mangiare cibi troppo conditi.
- 6) Non fumare (almeno durante i vari pasti).
- 7) Evitare sempre le abbuffate (fanno troppo male).
- 8) Mangiare più volte al giorno, lasciando 2-3 ore tra un pasto e l’altro.
- 9) Non parlare molto mentre si mangia.
- 10) Preferire la frutta che contiene meno zuccheri.
- 11) Assumere alcuni olii essenziali che hanno la funzionalità di ripristinare la regolarità intestinale.
- 12) Seguire una Dieta equilibrata.
E se tutto ciò non ha funzionato, prova a fare più sport ed a evitare i lunghi riposi davanti alla televisione ed al computer. Inoltre, cerca i migliori olii essenziali che possano diminuire l’aria in eccesso che si trova nel tuo corpo. In erboristeria troverai ottimi prodotti (anche a prezzi economici) per bloccare (in parte) la pancia gonfia. Per tutto il resto basta seguire con costanza il sito DieteSane.
P.s. Nei metodi per evitare la pancia gonfia puoi trovare anche degli approfondimenti ad altri articoli scritti sul sito. Dovrai soltanto cliccare sulle parole evidenziate e ti ritroverai tutti gli approfondimenti (scritti da esperti del settore) utili per conoscere meglio l’argomento citato.
