Non so se tu abbia mai sentito questa frase, ma impostare degli obiettivi raggiungibili è il primo verso passo verso il successo: verso un dimagrimento rapido ed indolore. Non devi mai pensare troppo in avanti, ma ti devi concentrare su cosa puoi fare entro i prossimi giorni, al massimo entro le prossime settimane. Stai cercando di dimagrire ma ti poni sempre l’obiettivo di perdere 30 chili entro 1 anno? Male, meglio creare dei mini-livelli, come ad esempio 2-3 chili al mese. Si tratta di un obiettivo più realistico, più semplice da raggiungere, non credi?
I Medici esperti consigliano di porsi questo obiettivo (per primo): eliminare il 5 o il 10% del peso totale. Poniti questo obiettivo, raggiungilo e noterai come la voglia di dimagrire salirà di continuo. Queste percentuale son valide per tutti: leggermente sovrappeso, lievemente obeso, obeso grave, donne, uomini, giovani, anziani. E’ il miglior punto di partenza!
Gli obiettivi realistici servono anche per rimanere sani. Perdendo 1 o 1,5 chili alla settimana non rischierai nulla (neanche di riprendere i chili persi dopo la dieta), se però questo numero sale a 2, 3 o più, ci saranno quasi certamente dei rischi per la salute. Sarà bello avere un peso forma da urlo, ma la salute è la cosa più importante al mondo. A che ti serve essere bellissima o bellissimo se poi ti rimane poco da vivere?
Devi stabilire sempre obiettivi a breve termine! E’ molto meglio decidere di eliminare 1 chilo in 7 giorni che toglierne 10 in 3 mesi. Nel primo caso potrai festeggiare la vittoria già dopo una settimana e porre un obiettivo nuovo, magari identico. Nel secondo caso perderai la voglia e mollerai prima di esser arrivato al traguardo.
Segui sempre i tuoi progressi o con un diario alimentare o con un foglio di carta o con un documento di blocco note o word. E’ cosa essenziale conoscere i propri progressi: servono assolutamente per darti la forza necessaria di continuare ad esercitarti, a seguire una dieta o a non mangiare più schifezze ipercaloriche!
Puoi notare che i consigli son sempre quelli, basta applicarli e non ti serviranno magie o prodotti dimagranti per dimagrire velocemente. Come ripeto sempre: Dimagrire è solo una questione di testa!
Impostare Obiettivi Raggiungibili per Dimagrire Realmente,
