L’Indice della massa Corporea, meglio conosciuto con la sigla IMC, è un criterio usato fin dall’800 per stabilire se una persona è magra, normale, grassa o obesa. In realtà, l’indice massa corporea non fornisce dati precisi, ma propone solamente una formula per il calcolo che può mostrare risultati esatti, vicini, medi o completamente sbagliati. Perchè? Ci sono atleti (soprattutto pesisti e culturisti) che pesano molto di più del loro peso forma ideale ma hanno pochissimo grasso e tantissimi muscoli. Per queste persone, l’indice di massa corporea indica una forte obesità, ma vedendoli non si direbbe (solo muscoli..). Questa era una breve premessa, tanto per farti capire che l’imc non è un dato affidabilissimo e funziona esclusivamente su persone che non conducono una vita sedentaria ma non praticano neanche sport (una via di mezzo…)
Ecco la formula del calcolo dell’indice di massa corporea, valida per bambini, uomini e donne: Peso/altezza(espressa in metri, quindi 1 virgola qualcosa) alla seconda. Non dovrai far nient’altro che dividere il tuo peso per l’altezza moltiplicata per l’altezza. Per essere più chiari, facciamo subito un esempio del calcolo dell’indice di massa corporea:
Formula e Calcolo: 96/1,80×1,80=29,6! In questo esempio, la persona ha 96 chili, raggiunge i 180 centimetri d’altezza ed ha un indice di massa corporea pari a 29.6. Ora ti spiegheremo anche come capire se sei magra, normale, sovrappeso o obesa. Dopo aver fatto il calcolo appena proposto, affidati a questi dati per stabilire il tuo peso ideale: Se l’IMC è sotto 16,0 sei troppo magra, se si trova tra 16 e 18,49 sei sottopeso, se è compreso tra 18,50 e 24,99 sei normopeso (peso ideale), se si trova tra 25,00 e 29,99 sei sovrappeso e, per finire, se supera il 30,00 sei obesa.
Naturalmente, come già detto, non devi fidarti completamente di queste formule create per fornire dati generici, ma devi farti visitare e magari calcolare soltanto la massa grassa, usando strumenti come il Plicometro. Se però non fai nessun sport e non stai tutto il giorno davanti alla televisione, l’indice di massa corporea ottenuto con la formula potrebbe essere completamente azzeccato. Fai il tuo test e se noti numeri troppo alti, inizia a dimagrire velocemente! Puoi anche approfondire l’IMC su Wikipedia!
Indice Massa Corporea: Calcolo e Formula,
