L’Exergaming (exer + gaming, ovvero esercizio + gioco) è un termine “nuovo” che indica tutti quei videogiochi che ci permettono di svolgere esercizio fisico durante la loro esecuzione. Questo “sport” è praticamente sconosciuto in Italia, ma noi abbiamo deciso di consigliarlo ai nostri lettori poichè consideriamo l’exergaming un ottimo metodo per allenarsi durante le vacanze o durante i periodi in cui manca il tempo per uscire, correre, allenarsi in palestra e così via.
Al momento sono poche le console che consentono di eseguire correttamente l’exer-gaming, ma fortunatamente il loro costo non è eccessivo. Di seguito ti elenchiamo tre esempi di exergaming (scegli il migliore e comincia ad allenarti fin da subito):
Nintendo Wii
La migliore console per svolgere esercizi fisici è la nintendo Wii. Sono tanto i giochi utili, come ad esempio: la boxe, il tennis, il golf e tutto il pacchetto di Wii Sport. C’è anche il famoso Wii-Fit, utilizzato soprattutto dalle ragazze per tonificare i muscoli (gambe, glutei ecc) e farsi qualche sudata senza uscire di casa. I costi di questi giochi sono sempre più bassi, quindi è possibile esercitarsi senza dover aver un capitale da spendere per il proprio corpo.
Xbox 360 Kinnect
Questa tecnologia è stata ispirata dalla Wii, ma è comunque una validissima alternativa per allenarsi con i videogiochi. Ci sono decine di giochi di danza (ballare fa sudare e dimagrire) e giochi sportivi. Tu dovrai usare il controller per muoverti il più possibile. Naturalmente se salti, anche il personaggio nel gioco salterà; se dai un pugno, anche il tuo personaggio farà lo stesso. Una maniera assai divertente per bruciare calorie in eccesso.
PlayStation Move
Anche Sony ha deciso di lanciarsi nella tecnologia “sensibile ai movimenti”, presentando nel 2009 il suo controller playstation move (adatto all’ultima versione di questa console, la Ps3). In Italia questo “pacchetto” è ancora poco conosciuto, perciò ti possiamo consigliare di acquistare o la Nintendo Wii o l’Xbox 360 con il Kinnect. Anche in questo caso puoi vedere te stesso nella TV ed appena ti muovi, anche in Tv vedrai gli stessi movimenti.
Perchè provare l’Exergaming?
Semplicemente perchè è uno dei migliori modi per svolgere attività fisica e bruciare calorie senza annoiarsi o affaticarsi troppo. Tutti amano i videogiochi, mentre nessuno ama correre o camminare per ore. Non pensi che sia meglio allenarsi con i tuoi cari invece di dimagrire da “solitario”?
Hai già iniziato a dimagrire?