Gli Spuntini notturni sono quelli che fanno ingrassare di più, ma questo l’avevamo già detto. Non avevamo detto invece cosa fare e come comportarsi per riuscire a combattere la dipendenza dagli spuntini notturni, argomento che sicuramente ti interesserà molto di più. Ecco quindi dei consigli pratici per evitare tutti quegli spuntini troppo calorici che di solito si fanno nel periodo estivo, quando c’è troppo caldo e non sai cosa fare per combattere la noia.
Come evitare gli Spuntini Notturni D’estate
Più che evitare, i nostri consigli vi aiuteranno a migliorare gli spuntini notturni, preferendo quelli che non danneggeranno la tua dieta o il tuo peso corporeo. Detto questo, ecco la lista delle cose da fare per non ingrassare d’estate:
1) Mangia Una fetta d’Anguria – Se la fame ti crea dipendenza, accontentala con della buonissima anguria. Se un cioccolatino di 100 grammi ha 500 calorie, una fetta di cocomero (magari da 1 chilo) ne ha meno di 150. E quale dei due riuscirà a saziarti di più? Sicuramente l’anguria, visto che ha tantissima acqua ed un gusto insuperabile.
2) Mangia 1 o 2 pesche – Stai per mangiare del gelato al cioccolato? Meglio di no, opta per le pesche. Questo secondo frutto estivo non è ipocalorico come il cocomero, ma riesce a saziare anche in porzioni minori. 2 Pesche non ti faranno mai male, neanche se le mangi all’1, alle 2 o persino alle 3 di notte. Come il cocomero, anche le pesche hanno un potentissimo effetto saziante.
3) Mangia del gelato alla Frutta – E se la frutta in sè non ti piace, prova a mangiare un buonissimo gelato alla frutta. Non mi riferisco ai gelati da pochi centesimi, ma ai gelati alla frutta dei brand conosciuti. Solo questi gelati potranno aiutarti ad evitare di mangiare pane, dolci, patatine ed altre schifezze di notte.
Prima di fare una delle tre cose elencate, bevi un bel bicchiere d’acqua per diminuire al massimo la fame. Sembra una cosa stupida, ma funziona al 100%.
