Dimagrire senza Dieta si può, ma alla fine può diventare molto più difficile della perdita di peso con la dieta. Perchè? Ora ti spiegheremo i pro ed i contro del dimagrimento senza l’utilizzo di diete sane ed efficaci. Innanzitutto, come già ribadito, per dimagrire devi bruciare più calorie di quelle che consumi. Senza la dieta, le calorie consumate diventano molte, quindi dovrai bruciare molte calorie in più per raggiungere il tuo obiettivo. Per spiegarti queste affermazioni, ti facciamo un esempio reale.
Maria vuole perdere 10 chili e sta mangiando 2000 calorie al giorno. Cosa dovrà fare per eliminare i chili in eccesso? Correre per un paio di ore al giorno o camminare per 3-4 ore. Così brucerà circa 1000 calorie, mentre quelle restanti dovrebbero scomparire grazie al metabolismo basale (che però varia da persona a persona). Come vedi, Maria dovrà praticare tantissimo sport per dimagrire. Sicuramente non reggerà questo ritmo e si dimenticherà di perdere peso. Passiamo ora a Laura!
Laura vuole perdere sempre 10 chili ma ha iniziato una dieta ipocalorica da 1300 calorie. Lei dovrà fare sport, ma non tutti i giorni e non tanto quanto Maria. Per esempio, le basterà fare una camminata in salita di 40-60 minuti, soltanto 4 volte alla settimana. Dal momento che consuma pochissime calorie, Laura potrà dimagrire anche senza moltissimo sforzo. Ad una dieta ipocalorica dopo un po’ ci si abitua e si superano le crisi della fame nervosa, ma a tantissimo sport è davvero difficile abituarsi.
Cosa ci insegnano Maria e Laura? Che Dimagrire senza una dieta è possibile, ma l’impegno deve essere raddoppiato. Perchè non mangiare di meno e dimagrire velocemente come fanno tutte le persone grasse/obese? Noi ti consiglieremo sempre di dimagrire con diete ipocaloriche, con sport frequente (ma non giornaliero) e, se hai soldi da spendere, con integratori alimentari che ti aiuteranno a mantenere la linea anche dopo aver raggiunto il tuo scopo.
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