Se fra sei mesi o giù di lì sarete in procinto di camminare verso l’altare, è probabile che dimagrire prima del matrimonio si a una delle vostre più importanti priorità. Dopotutto, quello del matrimonio è una delle giornate più importanti della vostra vita, e una di quelle che condividerete con tutte le persone che amate. Come ogni futura sposa, probabilmente avete pianificato di immortalare il vostro gran giorno in ogni minimo dettaglio, così da poterlo rivivere per tutti gli anni a venire. Volete apparire al meglio per il vostro matrimonio. Una delle cose di cui avete bisogno di essere sicure è di arrivare al gran giorno snelle e in forma. Ecco alcuni consigli fitness per aiutarvi ad essere ancora più splendide con indosso il vostro abito da sposa.
1. Allenamento aerobico
L’esercizio aerobico è una delle attività fisiche migliori a cui potete dedicarvi in preparazione del gran giorno. Questo tipo di esercizio è particolarmente raccomandato se siete una persona che in passato non è stata attiva dal punto di vista fisico. Gli esercizi aerobici non soltanto migliorano la circolazione dell’ossigeno all’interno dell’organismo, ma vi aiutano anche a perdere peso e a prepararvi ad esercizi più impegnativi. Se questa è la prima volta in cui vi impegnati in un’attività fisica, la cosa migliore è iniziare a svolgere esercizi a bassa intensità e per un breve periodo di tempo. Una volta che avrete migliorato la forza e la resistenza, potrete iniziare ad aumentare l’intensità dell’allenamento. Per il momento potete cominciate anche facendo lunghe camminate, uno degli esercizio aerobici più semplici che potete svolgere. Dopo un paio di settimane potrete passare dalla camminata alla corsa. Gli altri esercizi aerobici che potete sperimentare per perdere peso in vista del giorno del matrimonio sono il nuoto, lo step e la bicicletta.
2. Tonificazione e resistenza
Se desiderare apparire davvero al vostro meglio per il giorno delle nozze, probabilmente dimagrire non sarà sufficiente. Dovrete anche assicurarvi che il vostro fisico abbia un aspetto compatto e tonico. Potete ottenere questo risultato rendendo l’allenamento di resistenza parte integrante del vostro programma di fitness. Molte donne evitano di fare gli esercizi di resistenza nel timore che i propri muscoli possano gonfiarsi come quelli degli uomini. In realtà, un corretto allenamento basato su potenziamento e resistenza non farà altro che aiutarvi a bruciare più grasso e più calorie. Una volta che le vostre cellule di grasso saranno state rimpiazzate da cellule muscolari, il vostro fisico assumerà un aspetto più tonico e asciutto. Oltre ad aiutarvi a dimagrire e a tonificarvi, gli esercizi di resistenza vi assicurano anche altri benefici. Per il momento possono aiutarvi a combattere lo stress e a migliorare la qualità del sonno: due vantaggi che possono tornarvi molto utili nei mesi stressanti che precedono le nozze.
3. Esercizi per la flessibilità
Gli esercizi per la flessibilità sono un’altra parte importante del vostro piano di dimagrimento per il matrimonio. Gli esercizi di stretching migliorano la flessibilità di muscoli e giunture, così da permettervi di allenarvi ancor più efficacemente. Oltre a questo gli esercizi per la flessibilità migliorano anche la postura, che è molto importante se desiderate incedere lungo la navata della chiesa con il portamento di una regina. Lo yoga è un esercizio per la flessibilità rilassante, efficace e a basso impatto ch potete sperimentare per ottimizzare il vostro dimagrimento prima del giorno del matrimonio.
