Dimagrire mangiando non è un libro in vendita ne un prodotto miracoloso. Con questo voglio dirti che puoi perdere chili anche se continui a mangiare tanto. Come? Modificando il tuo regime alimentare. Ci sono alcuni cibi che saziano molto ma non contengono molte calorie, mentre ci sono anche gli alimenti che saziano pochissimo e fanno ingrassare tanto. Prima di elencarti gli alimenti da preferire per dimagrire mangiando sano voglio farti due esempi: Se mangi 200 grammi di cioccolato al latte avrai consumato ben 1100 calorie (il totale giornaliero di una dieta ipocalorica). Se invece mangi 200 grammi di pesce le calorie diventeranno solamente 250 (4,5 volte meno del cioccolato). Capisci cosa voglio spiegarti? Ci sono modi e modi di mangiare, e tu devi preferire i migliori!
Dimagrire Mangiando Sano: Alimenti Consigliati!
Carne Bianca e Carne Rossa – Tutta la carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) contiene molte proteine e poche calorie. Riesce anche a saziare nella maniera giusta e a farti evitare abbuffate di ogni genere. Contiene circa 110/140 calorie per 100 grammi di prodotto, quindi è utilizzabile sia nelle diete ipocaloriche che quelle proteiche. Se non lo fai già, inizia subito a mangiare petto di pollo o di tacchino tutti i giorni! (dimagrirai mangiando, anche tanto)
Pesce – Altro ottimo cibo che ha molte proteine e pochissime calorie. E’ come la carne, solamente che costa un poco di più e ne esistono diverse varianti. Gli esperti consigliano di mangiare pesce a cena, visto che è un alimento proteico e non introduce grassi o carboidrati (almeno non tanti). Va bene anche il tonno al naturale, senza olio o altri condimenti.
Alimenti Integrali – Tutte le diete ti vietano di mangiare pane, ma nessuna dieta ti dice “no” al pane integrale. Stessa cosa per la pasta e per gli altri alimenti che contengono carboidrati di serie “b”, ovvero quelli più complessi da assorbire. Il costo del pane e della pasta integrale è superiore ai prodotti normali, ma ne vale la pena in quanto potrai mangiarli e dimagrire ugualmente.
Frutta e Verdura – Non c’è bisogno di aggiungere descrizioni! Si sa che la frutta e la verdura di stagione costano pochissimo, hanno un numero minuscolo di calorie e sono piene di vitamine (utili anche per evitare le carenze vitaminiche). Consumane tanta, ogni giorno!
Acqua – Per finire in bellezza saluta con la mano tutte le bibite esistenti e bevi solamente acqua. Per dimagrire mangiando devi preferire solo cibi e bibite di prima qualità e l’acqua è una di questi. Naturalmente non ci sono limiti: puoi berne anche 10 litri al giorno (ti farà più bene che male). E poi si sa che l’acqua non contiene calorie, perciò perchè non provare e dire addio ai fastidiosi attacchi di fame nervosa? O magari ai spuntini notturni che fanno tanto ingrassare?
Dimagrire mangiando è possibile, fai la scelta giusta!
Dimagrire Mangiando: Ecco gli Alimenti da Preferire,
