Il concetto di dieta non deve essere male interpretato, come un’imposizione, un evento frustrante, ma come la via giusta da percorrere per non fare errori su come mangiare, e come mixare i cibi, per arrivare al risultato finale senza grandi sacrifici. Alla dieta generalmente ci si arriva quando uno stile di vita errato ha generato un deficit fisico e lo squilibrio dei valori ottimali fisici, e prima di tutto il peso corporeo. Dovrebbe essere ormai chiaro e lampante che un‘alimentazione corretta previene anche l’insorgere di malattie e ci preserva da danni a volte irreparabili alla nostra salute. Troppe volte la dieta è cercata e vissuta solo come un mezzo per migliorare l’aspetto fisico, per rapportarci meglio con il prossimo ed avere successo; questo è un errore di carattere psicologico.
L’intraprendere una dieta deve essere finalizzato prima di ogni altra cosa al nostro benessere fisico generale. Ma forse il comportamento ottimale sarebbe quello di alimentarsi bene prima di riscontrare cambiamenti patologici nel nostro corpo; insomma la vecchia legge del “meglio prevenire che curare”. Mangiare bene, in modo nutriente ma salutare ti può aiutare moltissimo , anzi è fondamentale per prevenire le malattie cardiocircolatorie, il diabete, la ritenzione idrica con conseguenti edemi e una varietà di disturbi talmente vasta da non poter essere elencati qui tutti.
Non è facile tuttavia stabilire con precisione il fabbisogno energetico del tuo corpo, tu rispondi a segnali fissati nella memoria genetica che a volte per svariati fattori sono falsati; da qui spesso vengono a crearsi stati di iperalimentazione di cui tu non sei cosciente, errate o eccessive reazioni al bisogno di cibo che il più delle volte è da imputarsi a patologie o disturbi anche di origine psichica. Quando decidi di fare una dieta devi farlo con ponderatezza e valutando bene le possibili conseguenze che potrebbero aggravare il tuo stato. Informarsi e ponderare bene il piano dietetico da intraprendere è un tuo dovere verso te stesso; consulta un nutrizionista che ti darà la possibilità di calibrare su te e i tuoi effettivi bisogni una dieta mirata e “personale”.
Se ti incuriosisce invece la dieta all’ultima moda, quella che tutti, ma proprio tutti dicono che funziona, provala ma consultati con il dietologo. Affidarti a uno specialista ti darà la possibilità di portare avanti la tua dieta, ma lungo un vero e proprio percorso educativo nei confronti del cibo e del tuo rapporto con esso. Il ragionamento è semplice: perché senza un consulto medico tu di tua iniziativa non assumeresti mai dei farmaci? Perché senti il bisogno di un valido e esperto supporto per farlo, perché temi per la tua vita e la tua salute. Lo stesso concetto è applicabile alla necessità di metterti a dieta; non è meno importante o meno pericoloso di un iniezione o di un farmaco.
Ecco perché nella tua vita se non sei stato in grado di mantenere un’alimentazione corretta devi ora provvedere ai tuoi problemi attraverso una dieta corretta. Perché perdere peso significa portare beneficio al tuo corpo eliminando solo quello che è superfluo e dannoso come la massa grassa e non eliminando tutto, anche quello che al tuo benessere è necessario come la massa magra. La cosa più importante che devi ricordare è che il peso eccessivo va eliminato gradatamente, una perdita di peso repentina sarà sempre seguita da un riacquisto dei chili e da un tuo stato di depressione morale per l’insuccesso. Non affidarti a false illusioni e prodotti miracolosi ma cerca il giusto equilibrio attraverso diete corrette e concrete.
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