Accelerare il metabolismo corporeo e perdere peso grazie al tè, da oggi puoi con la “Dieta del tè” che in tre semplici mosse ti aiuterà a diminuire la sensazione di fame e a dimagrire senza grossi sacrifici. Non dovrai fare altro che scoprire quale tipo di tè preferisci, berlo tutto il giorno anche al posto del caffè e seguire una dieta ipocalorica. Potrai scegliere tra “tè verde”, “tè nero”, “olong tè” e “tè bianco”, consumandolo freddo o caldo. L’unico accorgimento che dovrai avere sarà quello di non zuccherare eccessivamente le bevande.
Bevendo tè dimagrirai grazie alla presenza della caffeina che agisce come stimolante del metabolismo, della teina che è un amminoacido che agisce da soppressore dell’appetito e dell’EGCG che aiuta a bruciare i grassi. Al consumo di tè – almeno 8 tazze al giorno – dovrai poi abbinare una dieta ipocalorica, con tre pasti al giorno e il giusto apporto di proteine, carboidrati e grassi. Occhio sempre alle porzioni, mi raccomando.
Per non sbagliarti riempi sempre metà piatto con carboidrati sani come frutta, verdure e cereal integrali. Un quarto di piatto con proteine come pollo, pesce, manzo, bianco d’uovo o tofu. L’ultimo quarto di piatto deve contenere verdure verdi o rosse. In aggiunta ciascun pasto deve contenere un piccola quantità di grassi sano dati da un cucchiaino di olio d’oliva o un cucchiaio di condimento dietetico per insalata. Tra un pasto e l’altro puoi concederti uno spuntino.
Gli alimenti raccomandati sono: carne magra, formaggio magro, pesce, bianco d’uovo, petto di tacchino, yogurt magro, riso integrale, patate dolci, avena, zucca, pop corn, avocado, olio d’oliva, semi di lino, noci fresche, verdura e frutta.
Esempio di “Dieta del Tè”
- Colazione: Yogurt e una tazza di tè
- Spuntino mattutino: Torta di mele e tè
- Pranzo: Pollo alla griglia due porzioni di insalata, una porzione di riso integrale e una tazza di tè
- Spuntino: Una tazza di tè
- Cena: Involtini di lattuga e tacchino, una pannocchia alla brace, una fetta di cocomero e una tazza di tè
- Spuntino: Cioccolato ai mirtilli e tè alla menta
Tra i vantaggi di questa dieta c’è sicuramente l’abitudine a rimpiazzar gli spuntini con una tazza di tè. Aumentando l’assunzione di liquidi diminuisce l’appetito. Aiuta a disintossicarsi dai troppi caffè giornalieri. I benefici di questa bevanda, inoltre, sono innumerevoli, dalla riduzione dello zucchero nel sangue all’abbassamento dei livelli di colesterolo fino alla riduzione del rischio di cancro grazie alla presenza di antiossidanti.
Dieta del Tè: Bere Tè per Perdere Peso,
