A differenza di varie diete (Atkins, Mediterranea, Dukan e Proteica), la Dieta Scarsdale prevede un bassissimo apporto calorico giornaliero ed è consigliata per periodi davvero brevissimi (massimo due settimane). Al termine della dieta puoi seguire anche una sorta di sotto-dieta, chiamata “di Mantenimento“, la quale ti permetterà di mantenere il peso per altri 14 giorni e ti aiuterà a non riprendere chili troppo in fretta. La domanda è: come mai questa dieta è così pericolosa? Semplicemente perchè non fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari e fa perdere peso troppo in fretta. Molte persone sono riuscite a perdere anche 4 chili la prima settimana ed altri 2 la seconda, per un totale di 6 chili in meno in soli 15 giorni (Che è tantissimo!!).
Come avrai capito dalla sua presentazione, la dieta scarsdale è ideale da seguire a luglio (per mostrare un fisico migliore al mare in agosto) o prima di altri periodi natalizi, nei quali si tende ad ingrassare di un paio di chili. Noi di dietesane.com ti consigliamo di seguire questa dieta al massimo 2-3 volte all’anno, preferendo altri tipi di diete durante gli altri periodi (più sane e più equilibrate). Detto questo, vediamo il menu settimanale della dieta scarsdale (dubito che ti piacerà, ma si sa che per perdere peso bisogna fare molti sacrifici e privarsi di molti cibi buoni).
Dieta Scarsdale: Il Menu Settimanale
Lunedì:
- Pranzo - Petto di Pollo, Insalata e Pomodori
- Cena – Pesce Spada ed Insalata senza Condimenti
Martedì:
- Pranzo - Bresaola e 2 Pomodori
- Cena - Pesce al Forno ed Insalata di Stagione
Mercoledì:
- Pranzo - Bianco di Uovo a Volontà, Pomodori ed Insalata
- Cena - Petto di Pollo o Carne Magra di Vitello con insalata
Giovedì:
- Pranzo - Insalata di Tonno e Pompelmo a Volontà
- Cena - Carne d’Agnello o Carne Magra di Maiale
Venerdì:
- Pranzo: Fiocchi di Latte, pomodori, Insalata
- Cena: Bresaola ed Insalata o Pompelmo
Sabato:
- Pranzo - Carne d’Agnello, Insalata e Pomodori
- Cena - Spinaci, Melone ed Insalata a Volontà
Domenica:
- Pranzo - Carne di Tacchino (meglio se il Petto) e Pomodori
- Cena - Insalata di Tonno a volontà e due uova
Questo era il menu della dieta scarsdale, aggiungiamo anche alcuni alimenti da consumare a colazione o durante la giornata (quando ti vengono gli odiatissimi attacchi di fame nervosa): Caffè, Tè, Carote, Mele, Carote, Limone e Cocomero. Per i condimenti va bene il ketchup, tutto il resto è vietato. Come vedi è una dieta davvero difficilissima da seguire per lunghi periodi, perciò iniziala oggi e terminala tra due settimane. Avrai in tempo il corpo che vuoi avere e sorprenderai tutti al mare. Per mantenere il peso perso con la dieta scarsdale cerca di non tornare fin da subito alla tua alimentazione normale, ma di aggiungere un nuovo alimento o un nuovo pasto settimana dopo settimana.
Sarebbe davvero brutto perdere 5-6 chili con la dieta scarsdale per poi riprenderne il doppio 1 mese più tardi, non credi? Con tutti i sacrifici fatti con questa dieta, ti meriti un periodo di magrezza! Per qualsiasi domanda sul mantenimento o sulla dieta scarsdale, utilizza il modulo dei commenti che trovi in basso. Durante la dieta, prova anche i nostri consigli per dimagrire, o magari qualche integratore alimentare dimagrante tipo obesimed (o bolina)!
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