La Dieta no Stress è una dieta ideata dallo staff di Pomeriggio Cinque, programma televisivo condotto dalla simpaticissima Barbara D’Urso. E’ una dieta ipocalorica da 1300 calorie e va seguita per circa 14 giorni (vedi anche la dieta dei 17 giorni), periodo nel quale potrai eliminare la ritenzione idrica e rispondere di “no” a tutti gli attacchi di fame che ti tenteranno. Al momento esiste solo una variante della dieta No Stress, quella ufficiale che abbiamo trovato sulla pagina dedicata del portale Pomeriggio Cinque. Se vuoi provare la dieta, ecco il menu settimanale. Secondo me funziona, o almeno le basi per dimagrire un po’ ci sono tutte!
Dieta No Stress: Funziona? Ecco il Menu
Lunedì
- Spuntino: 200 g di more
- Pranzo: 50 g di riso basmati bollito e peperone ripieno servito su foglie di lattuga e guarnito con 20 g di semi di girasole, 200 g di spinaci cotti al vapore o una porzione di un’altra verdura a scelta.
- Merenda: 1 pesca da 200 g
- Cena: 40 g di pane di segale, 100 g di fesa di tacchino e servita insieme a qualche foglia di insalata belga condita con un cucchiaino d’olio extravergine dei 4 che ti spettano, 200 g di verdura cotta.
Martedì
- Spuntino: una mela da 200 g
- Pranzo: Insalata preparata con 100 g di asparagi, 200 g di spinaci, 100 g di dadini di polpa di vitello e 50 g di germogli di soia, condita con zenzero e maggiorana e uno dei 4 cucchiaini d’olio permessi quotidianamente 60 g di pane di segale
- Merenda: 200 g di lamponi
- Cena: Zuppa di porri e condita a fuoco spento con un pizzico di timo e maggiorana e uno dei 4 cucchiaini d’olio concessi quotidianamente 60 g di pane di segale 200 g di verdure di stagione condite con uno dei 4 cucchiaini d’olio che ti spettano.
Mercoledì
- Spuntino: 200 g di pere
- Pranzo: 100 g di petto di pollo tagliato a striscioline, cotto al vapore, condito con un cucchiaio di panna vegetale scaldata in una padella antiaderente con un pezzetto di zenzero fresco, spolverizzato con semi di papavero e guarnito con foglie di lattuga e 50 g di riso basmati bollito e 200 g d’insalata mista con cetrioli condita con uno dei 4 cucchiaini d’olio concessi quotidianamente.
- Merenda: 200 g di prugne
- Cena: insalata di farro condita con uno dei 4 cucchiaini d’olio extravergine che ti spettano ogni giorno e succo di limone
Giovedì
- Spuntino: 200 g di fragole
- Pranzo: Insalata tiepida di coniglio condita con pepe, sale e uno dei 4 cucchiaini d’olio concessi quotidianamente
- Merenda: Una mela
- Cena: Riso all’indiana condito con curcuma e curry piccante (stemperato in acqua tiepida) e un cucchiaino d’olio dei 4 concessi ogni giorno G 200 g di verdure cotte
Venerdì
- Spuntino: 200 g di arance
- Pranzo: 100 g di petto di pollo cotto in padella servito insieme a 100 g di spinaci puliti, lavati, tagliati a striscioline e lessati in brodo vegetale, 20 g di semi di girasole, un pizzico di timo e uno dei 4 cucchiaini d’olio concessi ogni giorno, insalata verde mista con verdure di stagione, 50 g di pane di segale
- Merenda: 200 g di prugne
- Cena: Zuppa di zucchine, legumi, carne e porri, condita con uno dei 4 cucchiaini d’olio concessi ogni giorno 100 g di verdure cotte con un cucchiaino d’olio
Sabato
- Spuntino: 80 g di avocado
- Pranzo: Insalata di farro e cavoli condita con uno dei 4 cucchiaino d’olio concessi ogni giorno, 200 g di verdura cruda di stagione condita con uno dei 4 cucchiaini d’olio concessi.
- Merenda: 200 g di pesche
- Cena: Insalata mista condita con uno dei 4 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva che ti spettano ogni giorno, 40 g di pane di segale
Domenica
- Spuntino: una mela da 200 g
- Pranzo: zuppa d’agnello condita a fine cottura con uno dei 4 cucchiaini d’olio previsti, 60 g di pane di segale
- Merenda: 200 g di fragole
- Cena: 200 g di filetti di trota salmonata cotta a vapore, servita su un letto di insalata di crescione e cuori di carciofi crudi tagliati a fettine e condita con uno dei 4 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva previsti quotidianamente, 60 g di pane di segale, 200 g di verdure cotte a piacere condite con uno dei 4 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva che ti spettano ogni giorno.
E a colazione? Un frutto a piacere, uno yogurt magro e una trentina di grammi di fiocchi di cereali. Per la seconda settimana invece ti rimando al sito ufficiale della dieta no stress.
