Seguire una dieta ipocalorica, molto diversa dalla dieta macrobiotica, significa stare attenti alle calorie e cercare di introdurne il meno possibile durante i vari pasti della giornata. La dieta Ipocalorica più famosa è la dieta da 1200 calorie, seguita soprattutto dalle modelle e dalle persone che cercano di dimagrire velocemente, facendo sacrifici enormi ed evitando un enorme quantità di cibi iper calorici. (Quasi tutti…) Noi di DieteSane non consigliamo una dieta così complicata da seguire, visto che ci sono anche le diete da 1500 o 1700 calorie, ottime e più semplici da seguire. Se comunque pensi di esser pronta per 1 mese (quasi) a digiuno, allora inizia la dieta ipocalorica da 1200 calorie, mangiando quello che ti consiglieremo in quest’articolo.
Un esempio potrebbe essere questo: Lunedi:
- Colazione: 25 grammi di fette biscottate e 200 grammi di latte intero
- Primo Spuntino: 1 Mela, 1 Pera o 1 Banana
- Pranzo: 100 Grammi di pasta e 200 grammi e 2 Pomodori da Insalata
- Secondo Spuntino: 1 Mela, 1 Pera o 1 Banana
- Cena: 200 Grammi di Petto di pollo e 200 grammi di Insalata
- Pre-Nanna: 100 Grammi di Fiocchi di Latte
Come vedi, è una dieta davvero difficile da seguire a lungo andare, quindi sarebbe meglio aumentare la calorie e passare ad una dieta ipocalorica da almeno 1500 calorie. Ti ricordiamo di bere anche molta acqua durante una dieta ipocalorica, in questo modo avrai meno fame e riuscirai ad arrivare da un pasto all’altro mantenendo la dieta. Senza acqua la dieta ipocalorica diventerebbe quasi impossibile da seguire. Se ad una dieta ipocalorica riesci ad abbinare gli esercizi per bruciare grassi, l’effetto sarà davvero potente e la perdita di peso sarà sempre più evidente. Sei pronta per iniziare? Se vuoi altri consigli sulle diete ipocaloriche da 1200 calorie, scrivici pure nei commenti e riceverai risposta in tempi molto brevi.
Dieta Ipocalorica: Esempio di una Dieta da 1200 Calorie,
