Le diete pericolose (o inutili) sono tutte quelle diete che ti permettono di perdere tantissimo peso in pochissimo tempo. Nella stragrande maggioranza dei casi si tratta di diete ipocaloriche che vietano tutti i cibi che contengono grassi, carboidrati o calorie in eccesso. Anche noi di dietesane.com abbiamo presentato vari esempi di diete pericolose: la dieta del sondino, la dieta ipocalorica da 1200 calorie e tante altre. Oggi non vogliamo ampliare questo discorso ma avvertirti sulle conseguenze che provocano questi tipi di diete. Ovviamente sta a te decidere se correre questi rischi o se preferire una dieta meno efficace ma con risultati migliori a medio-lungo termine (tanto l’estate è giunta alla fine, perchè non iniziare ora la dieta e presentarsi in ottima forma fisica per l’estate del 2012?).
1) Abbuffate Incontrollate
Dal momento che le diete pericolose ed ipocaloriche eliminano tutti i cibi più buoni (cioccolato, gelato, dolci, patatine, pane, condimenti, frittate…), il rischio d’abbuffate incontrollate è davvero molto alto. Ciò provoca un aumento di peso velocissimo, quindi una ripresa del peso precedente e, in molti casi, un aumento della massa grassa. In poche parole: rischi di diventare più grasso di prima anche se hai seguito una dieta drastica ed hai rinunciato a tutte le delizie.
2) Perdita di Muscoli
Si sa che mangiando poco i muscoli spariscono. Ed un corpo che ha pochi muscoli ha anche un metabolismo lento che ti non ti permette di mangiare tanto e ti costringe a controllare la quantità e la qualità di ogni pasto. Meglio seguire una dieta sana e mantenere i propri muscoli (o magari aumentare la massa magra), visto che sono questi ultimi che fanno bruciare più calorie al nostro corpo ed aumentano il metabolismo.
3) Stanchezza, Nausea e Stress
Mangiare ti fa star bene, privarti dei cibi più buoni ti provoca la depressione. Questo è normale ed è un effetto negativo di tutte le diete pericolose. Non conviene essere stanchi, sentire nausea ed essere stressati solamente per diventare più belli fuori. Ci sono tanti altri metodi per rassodare il corpo, bruciare i grassi e rimettersi in forma. Questo è il punto più pericoloso e può portarti alla depressione! Fai attenzione.
4) Aumento di peso incontrollato
Come per la conseguenza numero uno, anche in questo caso si parla di un aumento di peso difficile da frenare. Dopo una dieta con basso apporto calorico, ogni persona (o almeno il 95% della popolazione) sente la necessità di mangiare sempre di più. Ciò provoca un ingrassamento costante ed incontrollato. Dopo qualche giorno ti guarderai allo specchio e darai la colpa alla dieta. Ma invece no, la colpa è solo tua (chi ti ha costretto a seguire una dieta pericolosa?).
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