Consigli per Dire di No quando ti Offrono Cibo

Sei a dieta ma non riesci a seguirla fino in fondo perché ovunque vai c’è sempre qualcuno che vuole offrirti qualche cosa da mangiare e tu non sai dire di no? Quando si è a dieta le tentazioni possono arrivare da più parti e non sempre la nostra forza di volontà è sufficiente a dire di no, specie se quel pezzo di torta o quel tramezzino pieno di salse e insaccati ci viene offerto con insistenza.

Spesso cadiamo in tentazione questo ci fa sentire in colpa e ci da l’impressione di aver vanificato tutti gli sforzi fatti fino a quel momento. Quante volte ti sei scoraggiata dopo aver fatto uno strappo alla regola e hai abbandonato la dieta che stavi seguendo? Sbagliato. Gli ‘sgarri’ quando si segue una dieta purtroppo sono un rischio da dover mettere in conto e quando ne capita uno non bisogna abbattersi ma recuperare l’errore e continuare verso il raggiungimento del proprio obiettivo, ovvero, il raggiungimento del proprio peso forma.

Per evitare che gli ‘sgarri’ diventino  all’ordine del giorno però, occorre, mettere a punto una strategia che ci consenta di schivare gli attacchi del collega d’ufficio che vuole condividere con noi il suo panino o della zia che vuole che mangiamo per forza una fetta della torta che ha appena sfornato. Come? Il metodo più efficace è senza dubbio farsi trovare sazi e soddisfatti davanti a qualche attacco di qualche ‘pusher di cibo ‘ di turno. Inoltre potresti informare i tuoi colleghi, nel corso di una conversazione informale, che stai cercando di seguire pasti regolari e quindi per te sarebbe meglio se evitassero di tenere alla tua portata dolci e altri cibi che potrebbero farti cadere in tentazione.

Rifiuta con gentilezza la prima offerta dicendo che non puoi mangiarlo perché sei a dieta e vedrai che non insisteranno più perché tu lo mangi. Se neanche in questo caso riesci a scoraggiare i tuoi colleghi allora passa ai rimedi estremi, fingi di essere allergica a determinati alimenti. Questa scusa di solito funziona sempre! Piccoli accorgimenti che ti possono essere utili a tenere lontano i cosiddetti “pusher del cibo” ma che non ti serviranno a nulla se non ci sarà da parte tua la determinazione a dire di no e a non cedere alle loro insistenze. Sii sempre educata ma decisa nel rifiutare, non titubare…i pusher sono pronti ad approfittare di ogni tua minima indecisione!