La mancanza di cultura nel settore alimentare porta spesso le persone a pronunciare frasi come “il mcdonald’s è una bomba per il corpo”, “il mcdonald’s fa ingrassare” e via dicendo. Fortunatamente sono entrambi frasi sbagliate se sapete cosa mangiare quando vi recate in un fast food targato mcDonald’s. Dietesane.com non vi dirà mai di non andare a mangiare in un posto perchè ingrassa, ma vi consiglierà cosa scegliere in quel posto per continuare uno stile alimentare sano, ipocalorico e completo. Ed ecco che arrivano i consigli sul menu da scegliere al McDonald’s per non ingerire troppe calorie.
Menu Dietetico al McDonald’s, i nostri Consigli
Piatto Principale: Invece di scegliere il solito Big Mac (il più venduto), provate ad ordinare una porzione da 6 pezzi dei Chicken McNugget’s. Si tratta di carne di pollo mischiata con altri prodotti buonissimi, che rendono i McNugget’s croccanti e buonissimi, senza esagerare con l’apporto calorico. Questa porzione contiene infatti solamente 250 Calorie (se avete più fame, prendete quella da 20 pezzi, ha 380 calorie).
Contorno: Invece delle solite patatine fritte grandi da 480 calorie, ordinate un’insalata mista, conosciuta con il nome ufficiale di “Mix Salad” e caratterizzata da una quantità minima di calorie: Solamente 10.
Dessert - L’ampia scelta dei dessert di McDonald’s potrebbe mettervi un po’ in crisi, ma se scegliete il Kiwi, buonissimo e molto nutriente, riuscirete a limitare il dessert a sole 35 calorie. La maggior parte delle altri scelte vi aggiungerà tra le 200 e le 300 calorie (ben 10 volte più del Kiwi).
Bevanda – Qui la scelta dovrebbe ricadere sulla Coca Cola Light. Va bene anche quella grande, visto che non contiene calorie e potrà saziarvi abbastanza per non farvi ordinare altri piatti principali o altri dessert inutili. Insomma, il pasto sarà finito e le calorie ingerite non saranno troppe.
Facendo i calcoli, tra i 4 piatti c’è un totale di 295 calorie, molto meno di un piatto di pasta dietetico senza condimenti. Spero di avervi fatto capire che in ogni ristorante o fast food c’è sempre una seconda scelta, basta conoscerla per non uscire fuori dal regime dietetico e mantenere uno stile di vita sano e genuino.
Si sa però che le patatine del McDonald’s sono le più buone al mondo, perciò ogni tanto concedetevi una porzione media che apporta 375 calorie e vi farà passare la voglia di patatine per qualche settimana. P.s. naturalmente non conviene mangiare spesso al McDonald’s, sia per i prezzi dei loro prodotti che per la bassa scelta di prodotti dietetici o light.
P.s. Qui trovate le calorie di ogni prodotto venduto nella catena di McDonald’s!
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