Quando inizi una dieta, la prima cosa che fai è decidere il numero di calorie da consumare durante la giornata. Di solito vengono scelti dei numeri tondi come: 1200, 1400, 1500 o 1600. Successivamente hai bisogno di far quadrare i conti, perciò opti per i prodotti magri (o light), come ad esempio il latte scremato o parzialmente scremato. Ma sei sicura al 100% che questi due tipi di latte sono migliori di un buon latte intero? La risposta sarà sì, ma tra poco ti dirò perchè sbagli!
I vantaggi del Latte Scremato o Parzialmente Scremato
Il latte scremato ha un ottimo vantaggio che attirerà sicuramente la tua attenzione: ha pochissime calorie. In alcuni negozi puoi trovare del latte scremato con circa 300 calorie per litro, ovvero 50/60 calorie per bicchiere. Numeri impossibili da reperire nel latte intero, che ha dalle 500 alle 700 calorie per litro, ovvero il doppio del latte parzialmente o totalmente scremato. Ma basteranno le calorie per preferire un tipo di latte all’altro? Assolutamente no! Leggi il perchè nel paragrafo dei vantaggi del latte intero.
Ecco i Vantaggi del Latte Intero (…E perchè Te lo Consiglio)
Le tante calorie contenute nel latte di tipo intero non sono messe li a caso, ma provengono dai grassi. Questi grassi riescono a saziarti e a farti arrivare a pranzo senza alcun tipo di fame nervosa. La stessa cosa non succede quando consumi latte scremato, visto che ha meno grassi e grassi peggiori. Nel primo caso potrai risparmiare qualche caloria, ma rischierai di abbuffarti subito dopo e rovinare la dieta per tutta la giornata. Nel secondo caso invece introdurrai qualche caloria in più, ma resterai sazia e felice fino a pranzo. Quale dei due pensi ti convenga di più?
Il Latte Intero contiene anche più Vitamine del Latte Scremato
Se il discorso di sopra non ti convince dovresti sapere anche che il latte intero contiene tantissime vitamine che mantengono giovane la pelle, rinforzano le ossa e ti fanno rimanere giovane più a lungo. Tutto questo solo per aver bevuto qualche caloria in più. Ora ti rifaccio la domanda: hai capito che il Latte Intero a Dieta è più Consigliato? Alla prossima!
