Bere acqua è salutare e necessario, ma alcune volte può diventare anche noioso (visto che è ripetitivo). In questi momenti però non devi abbatterti e devi cercare di rimpiazzare l’acqua con qualcosa che provochi lo stesso effetto. Un esempio? Nutrendoti di alimenti ricchi di acqua, come alcuni frutti molto famosi. Tra poco te ne indicherò ben quattro, perciò la prossima volta che non ti andrà dell’acqua, preparati a mangiare dell’ottima frutta.
Frutti pieni di Acqua: La Lista
1) Le Pesche – L’Inran americano (associazione che si occupa dell’analisi dei cibi) ha stabilito che nelle pesche c’è un’altissima percentuale di acqua, ovvero l’88%. Le pesche, oltre all’acqua, vantano un buon contenuto di diverse vitamine (C e A in primis), di fibre e di potassio. Infine.. d’estate costano davvero poco.
2) I Cocomeri – Dolce, Rinfrescante e mille volte meglio dell’acqua stessa: cosa vuoi di più? Il suo contenuto di acqua è pari al 92%, mentre il gusto è paragonabile ad un qualsiasi dolce ipercalorico presente nei negozi. Il cocomero ha anche un numero bassissimo di calorie, ovvero 15/30 ogni 100 grammi (varia da frutto a frutto, visto che alcuni sono più dolci).
3) I Cetrioli – In questo caso passiamo al ben 96% di acqua.. quasi un’infinità. Sono adatti a decine di insalate e riescono anche a saziare, oltre a calmare la sete. Si trovano in commercio ben 12 mesi all’anno e te li consiglio quanto i cocomeri (i quali però li troviamo solo d’estate in Italia). Il contenuto calorico fa sorridere.. 20 ogni 100 grammi.
4) Il Cavolo – Altra ottima soluzione per le tue insalate dietetiche. Ha la stessa percentuale d’acqua del cocomero, ma un numero di calorie ancora più basso. Quando lo usi nelle insalate cerca di non usare anche troppo olio, altrimenti tutti questi vantaggi diventeranno inutili.
Ora che sai come calmare la sete con frutta e verdura perchè non provi a migliorare la tua dieta dimagrante?
