Il segreto di una dieta funzionante è il controllo ed il bilanciamento delle calorie. Il dispendio deve essere maggiore dell’assunzione, visto che solo in questo modo sarà possibile perdere peso. Un buon metodo per riuscire nell’intento è sostituire lo zucchero con i dolcificanti artificiali. Purtroppo però, questi ultimi non apportano solo vantaggi alla tua dieta. Ecco quindi delle informazioni utili che dovresti sapere sulla maggior parte dei dolcificanti artificiali.
I Vantaggi dei Dolcificanti Artificiali
L’unico vantaggio è il contenuto calorico. Quasi tutti i tipi di dolcificanti artificiali, ad esempio quelli contenuti nella coca cola zero o light, hanno zero calorie e possono aiutarvi a consumare bibite e cibi senza eccedere con le calorie. Per esempio, se devi seguire una dieta ipocalorica da 1200 Kcal, con l’aiuto dei dolcificanti artificiali riuscirai a consumare anche 1 litro di coca cola light al giorno senza eccedere il numero sopra indicato. Il che è ottimo se pensi che la coca cola normale contiene circa 400 calorie per 1 litro di prodotto. Ma, come con tutte le cose artificiali, anche per i dolcificanti ci sono dei svantaggi.
Gli Svantaggi dei Dolcificanti Artificiali
Diverse ricerche nutrizionali hanno dimostrato che tutti i prodotti che contengono questi tipi di dolcificanti hanno delle carenze vitaminiche. In poche parole lo svantaggio principale è questo: preferendo prodotti a base di dolcificanti artificiali c’è il rischio di non assumere le dosi giornaliere consigliate di vitamine, minerali, fibre e proteine. E tutti sappiamo che una cattiva abitudine alimentare porta allo stomaco gonfio, alla depressione ed a malattie pericolosi come l’obesità.
Come comportarsi nei confronti dei Dolcificanti Artificiali? Semplice: consumarli (anche ogni giorno se vuoi) senza esagerare. Un bicchiere di coca cola light è meglio di 1 litro intero, come uno snack dietetico è meglio di un pacchetto di snack e via dicendo. Il bilanciamento è il segreto di ogni persona che mantiene un peso normale. Che ne pensi?
