So che il titolo ti sarà piaciuto fin da subito, ma non pensare che ti consiglierò di mangiare cioccolato in quantità spropositata! Tornando alla ricerca scientifica sulla quale è basato il titolo, secondo una ricerca Britannica, mangiare cioccolato ogni giorno può aiutare a prevenire le malattie cardiache (infarto primo su tutti). Bastano circa sette grammi ogni 24 ore per ridurre del 29% il rischio della maggior parte delle malattie cardiovascolari. Questa quantità non è neanche nociva per la dieta, dal momento che 7 grammi di cioccolato equivalgono a circa 35/40 calorie totali (neanche il 5% delle calorie consumabili in una dieta ipocalorica da 1200 Kcal/giorno).
La ricerca non è la solita “legenda” metropolitana, ma i dati pubblicati sul prestigioso British Medical Journal, una delle riviste medicinali più autorevoli al mondo. Un altro dato curioso che mi ha colpito è che se consumi molto cioccolato (più dei 7 grammi citati prima), il rischio di infarti scende ancora di più, diminuendo del 37%. Naturalmente è meglio la prima opzione, ovvero 7 grammi per 29%, visto che troppo cioccolato diventerebbe pericoloso per la salute ed anche per il peso ideale di chiunque. Il cioccolato (fondente, al latte, con le mandorle ecc) apporta ben 500/600 calorie per 100 grammi, quindi l’eccesso diventerebbe un enorme pericolo per la linea.
Ora che conosci i risultati delle ultime ricerche sul cioccolato, comincia subito ad integrarlo nella tua dieta (nella quantità sopra indicata). Scegli tu quale cioccolato mangiare, ma ricorda che il cioccolato al latte è il migliore in assoluto, sia per la salute che per mantenere un buon peso. Ci sono poi tutti gli altri tipi di cioccolato con mandorle e altri condimenti che posso descrivere in tre parole: da evitare assolutamente. Se dopo aver consumato cioccolato ti dovessi sentire in colpa (purtroppo capita), fai qualche esercizio di tonificazione in casa o una breve camminata. Per eliminare quelle 30/40 calorie in più bastano davvero pochi minuti. Un consiglio che posso darti è di consumare cioccolato a metà giornata, il momento ideale per uscire e bruciare tutte le calorie introdotte dal dolce in questione.
Altri Consigli per Dimagrire:
- La Frutta fa Ingrassare e aumenta il peso?
- Cioccolato al Latte: Il Miglior Cioccolato a Dieta
- Dieta Senza Glutine per Allontanare le Malattie
- Soddisfare la Voglia di Cioccolato a Dieta
- Il Diabete si Può Prevenire anche dal Dentista
- Rame e Zinco per Prevenire gli Aborti Spontanei