Ogni tanto ci piace dare un’occhiata a ricerche e sondaggi effettuati negli USA, unione di paesi con culture davvero strane ed avanzate. L’ultima ricerca utile te la possiamo riportare in questo blog in quanto è davvero attinente con il nostro tema principale: Dimagrire. Pare che i cibi spazzatura, ovvero i cibi ipercalorici (che contengono quindi tante calorie, poche proteine e fanno ingrassare in fretta), ci facciano sentire malo, portandoci alla depressione. Ma sarà vero? Esaminiamo un po’ i cibi grassi e capiremo subito se la ricerca è giusta o se si tratta solamente di speculazioni.
Innanzitutto, una persona sovrappeso, grassa o obesa cerca di star sempre lontana dai cibi spazzatura. Il motivo è uno solo: non ingrassare. Ci sono però dei momenti in cui non si riesce a rifiutare un cioccolatino, un bicchiere di coca cola o un pacchetto di patatine. E cosa succede in questi casi? Mentre si mangio o si beve il cibo spazzatura la sensazione è davvero bella (e saziante) ma, una volta che abbiamo finito, ci sentiamo in colpa. In questo modo iniziamo a deprimerci ed a spaventarci per il nostro corpo. E’ un discorso fatto con logica, quindi possiamo affermare che i cibi spazzatura provocano davvero la depressione.
Ovviamente, questo discorso non è valido per i magri o per coloro che hanno un bel fisico. Nel loro caso non c’è il rischio d’ingrassare con una porzione ipercalorica, quindi la depressione è provocata esclusivamente in tutti coloro che non sono in forma. Cosa fare per evitare lo stress e la depressione? Semplice: evitare ogni cibo ipercalorico, controllare sempre le calorie e preferire colazioni dietetiche, frutta e verdura, carne, coca cola zero o light e tutto ciò che ha pochissime calorie.
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