Per definizione il caffè e la caffeina, sostanza principale di cui è composta questa bevanda antica come il mondo, provoca all’organismo svariati effetti di cui alcuni non benefici; ( rialzo della pressione arteriosa, eccitabilità, insonnia, tachicardia, aumento della secrezione gastrica, aumento della diuresi e del metabolismo basale). Naturalmente prima bisogna ridurre le calorie del caffè consumato!
Quindi da sempre medici e dietologi consigliano un consumo moderato di caffè, ma malgrado le sue peculiarità non adatte a tutti resta la bevanda più diffusa e bevuta sul pianeta da secoli. Ma il caffè ha anche un’azione interessante per chi vuole dimagrire; 500 mg di caffeina aumentano l’attività del metabolismo basale con un massimale dopo tre ore dall’assunzione del 25%, con un risparmio giornaliero fino a 457 calorie, più valido però al dimagrimento è il caffè fatto in casa con la moka, quello del bar contiene solo 60 gr di caffeina per via della differente e veloce preparazione.
Del caffè casalingo se vuoi attivare il tuo metabolismo e dimagrire devi berne 4 tazzine al giorno che di media contengono 120 gr di caffeina ciascuna, senza zucchero e lontano dai pasti per un effetto ottimale. Il caffè, contiene anche acido clorogenico: questa sostanza aiuta a bloccare i radicali liberi presenti nell’organismo, e riduce l’assorbimento degli zuccheri nell’intestino e accellera l’eliminazione dei grassi.
Come preparare il caffè per dimagrire:
Caffè diuretico:
Ingredienti: un caffè doppio; mezzo cucchiaino di cacao; 3 cl di succo di ananas;
Preparazione: mescola il succo d’ananas al caffè e aggiungi il cacao, metti in frigorigero a raffreddare, bevilo come spuntino a metà giornata o al mattino come colazione senza mangiare nulla.
Effetti:favorisce la diuresi perchè il caffè e l’ananas hanno proprietà diuretiche
Caffè anti fame:
Ingredienti: un caffè moka freddo e uno caldo; una tazza di latte di avena, 10 ml di sciroppo di acero.
Preparazione: fai un caffè espresso e aspetta che sia freddo, mescola poi il caffè freddo con il latte e lo sciroppo d’acero.Versa il caffè caldo sopra e bevi.
Effetti: contrasta la fame nervosa, aumenta la produzione di serotonina che calma la fame e il desiderio di dolciumi.
Caffè elimina grassi:
Ingredienti 200 ml di acqua; 1 misurino di proteine di soia; 2 cucchiaini di caffè solubile.
Preparazione: diluisci le proteine di soia e il caffè solubile nell’acqua, mescola con cura e bevi subito.
Effetti: contribuisce allo sviluppo di muscoli tonici: il caffè mescolato alla soia, elimina il grasso, veicolando più nutrimento ai muscoli
Altri Consigli per Dimagrire:
- Fitomagra: Funziona? Ecco Prezzi ed Opinioni
- Erbe Dimagranti: Ecco le 10 più Efficaci
- Dimagrire 5 Kg in un mese: Ecco Cosa Mangiare
- Ecco Perchè Bere Latte aiuta a Dimagrire
- Ridurre le Calorie del Caffè per Alleggerire la Colazione
- Gli Integratori Dimagranti Possono Creare Dipendenza
- Caffeina: Consigli Per L’Uso a Dieta e In Allattamento
- Il Tè Verde e le sue Proprietà Dimagranti
- Gli Effetti Negativi della Caffeina sulle Donne
- Interazione Cibi e Farmaci: Ecco quali Evitare