L’obesità è una vera e propria patologia purtroppo in aumento, in Europa e nel mondo. I bambini non sono fuori dalle statistiche che riguardano i problemi di peso, anzi i problemi dell’obesità dell’infanzia, sono quelli in prima linea e l’aumento negativo di bimbi obesi è dovuto a un errato comportamento dei genitori in merito a cibo e bevande che danno ai loro figli.
Nei primi anni di vita è importante dare al bambino un’alimentazione sana e corretta, e durante la sua crescita calibrare bene l’apporto di vitamine, proteine, grassi e carboidrati che con i pasti il suo organismo accumulerà. Oggi le tentazioni per i bambini a tavola sono molte, l’alimentazione è ricca e la scelta infinita, le industrie alimentari fanno a gara per produrre merendine, snack e bevande che sono una tentazione immensa per i più piccoli, ma siamo noi genitori a dover moderare il consumo di cibi troppo grassi e troppo dolcificati.
Gli ultimi studi e ricerche in merito al consumo di alimenti dannosi nell’infanzia hanno reso noto che uno dei principali imputati dell’obesità infantile sono le bevande. Le bibite dolci e gassate, colorate e invitanti aromatizzate a gusti svariati e che incuriosiscono, attirano i bambini e le mamme credendo di dare loro nutrimento e vitamine, ne acquistano in quantità industriali e lasciano che i figli ne bevano a volontà.
Ultimamente anche il latte viene usato come “attrazione” per la golosità dei bimbi, arricchito di cioccolato e altre sostanze aromatizzanti che lo rendono uno “snack da bere .”inoltre le mamme commettono l’errore di valutazione tra nutrizione sana che aiuta la crescita e nutrizione errata che la squilibra; il luogo comune più diffuso è ” mangia che devi crescere” ma la crescita non è un accumulo di grassi in eccesso e nemmeno mangiare smodatamente o bere solo per golosità bibite dolcissime cariche di coloranti e aromi chimici. Se sei un genitore abitua i tuoi bambini al gusto dei cibi freschi e sani, succhi di frutta fatti in casa, frutta di stagione, spremute, cereali e fette biscottate, marmellata senza zucchero aggiunto, riso, latte scremato, pane integrale, miele, cioccolata in purezza cioè la semplice tavoletta al latte o fondente, e pop corn fatto in casa senza grassi.
Con questo non è detto che devi togliere ai tuoi bambini il piacere di mangiare e alimenti importanti per la nutrizione, ma abituali a mangiare di tutto e con moderazione, tralasciando possibilmente gli snack confezionati, le merendine, le patatine del sacchetto, fai tu in casa una volta a settimana le patatine fritte con olio di mais e asciugandole bene dall’olio di frittura, fai qualche buona ciambella in casa che può essere un’ottima merenda per la scuola tagliata a fette, cucina più pesce presentandolo in modo sfizioso, e portali una volta a settimana in pizzeria, la pizza se non troppo condita è sana e nutriente.
Ricorda che sono solo gli eccessi a fare male, alcuni cibi se dati ai bambini in giusta quantità sono ottimi per la crescita. Impegnati perché i tuoi figli non vadano ad ingrossare le fila degli obesi del domani.
Altri Consigli per Dimagrire:
- Obesità Infantile: Problema Crescente anche in Italia
- L’Olio di Semi di Lino aumenta il Rischio di Parto Prematuro
- La Danimarca combatte l’obesità con la Tassa sugli Snack
- Frullati Verdi: Le Bibite Ideali a Dieta
- L’Alimentazione Corretta per Ridurre il Rischio di Infortuni
- No Alle Bibite Gassate: Fanno Ingrassare Troppo
- 10 Ragioni per Smettere di Bere Bibite Gassate