Gli antiossidanti sono molto importanti per il nostro organismo e ne possiamo fare scorta consumando alimenti ricchi di vitamina A e vitamina C. E’ buona abitudine che tu rifornisca il tuo corpo di antiossidanti attraverso alimenti freschi, non affidarti a un uso eccessivo di integratori ma fai affidamento sugli alimenti che possono fornirti antiossidanti in modo mirato e diretto. Gli antiossidanti possono aiutare a prevenire e addirittura curare alcuni tipi di cancro, e riducono il rischio di malattie cardiache. Inoltre, ci sono alcuni antiossidanti che è stato dimostrato possono rallentare il processo di invecchiamento.
Vitamine e minerali nella giusta quantità possono portare grandi benefici, ma in eccesso creano problemi di salute, quindi non esagerare nel prendere pillole di ogni tipo, credendo che molte vitamine e minerali ti facciano bene e ti facciano restare in forma. Gli alimenti che sono naturalmente ricchi di antiossidanti sono le noci, germe di grano, avocado, cioccolato fondente, frutti di bosco, frutta, verdura verde scuro, peperoni, agrumi, fragole, mirtilli, noci del Brasile, tonno, tacchino, broccoli e latte. Ci sono molti altri alimenti che contengono una buona dose di antiossidanti. Assumere le porzioni raccomandate di questi alimenti ogni giorno ti darà un buon apporto di antiossidanti.
Assumere integratori di vitamine è pericoloso in quanto già nei cibi vi sono vitamine e minerali, quindi ricorda che un eccesso di vitamine può provocarti danni anche gravi, e stati di intossicazione; i livelli elevati di vitamine diventano tossici e il tuo organismo è a rischio. Il benessere e l’equilibrio del tuo corpo non sono un gioco; pensa bene a cosa prendi se hai deciso di usare integratori, ma se ti è possibile affidanti invece ad una buona alimentazione fresca.
Troppe vitamine provocano alterazioni cardiache, la vitamina A in eccesso provoca la caduta dei capelli, debolezza muscolare e rallentamento dei riflessi, la vitamina C invece a dosi elevate provoca calcoli renali e diarrea. E’un normale verificarsi di disturbi legati all’uso sbagliato che fai dei prodotti messi in commercio; credendo che gli antiossidanti a quantità elevate ti possano far addirittura ringiovanire, tutto nel tuo organismo deve avvenire in modo naturale e ogni forzatura diventa fonte di patologie a volte molto serie o irreversibili.
Antiossidanti: Ecco Perchè sono Importanti,
