La maggior parte delle diete (e dei medici) consigliano di bere tanta acqua per dimagrire. La domanda quindi sorge spontanea: Ma bere acqua fa davvero dimagrire? Purtroppo la risposta è negativa. L’acqua non fa dimagrire. Se fossi così, molti grassi ora sarebbero normopesi, non credi? C’è però una seconda domanda da fare sempre sull’acqua: Ma l’Acqua aiuta a dimagrire? Qui la risposta diventa positiva, ovvero: Certamente. Due domande con due risposte secche, ma ora giustificheremo le nostre risposte, spiegandoti perchè l’acqua non fa dimagrire ma aiuta a perdere peso più velocemente!
Innanzitutto, l’acqua aiuta a dimagrire perché può essere bevuta come alternativa ad una qualsiasi bibita gassata, all’alcool e a tutto ciò che contiene calorie (succhi di frutta, succhi normali, latte etc). Ti facciamo un esempio. Se il sabato esci e bevi 2 bicchieri di vodka e tutti gli altri giorni ti bevi una coca cola, per iniziare a dimagrire dovresti eliminare tutti questi vizi. Di solito però eliminare vizi non è semplice, ma sostituirli sì! E se li sostituisci con l’acqua, sicuramente dimagrirai di qualche chilo già con questa piccolissima modifica. Ricapitolando quindi, alcool zero e bibite zero possono essere sostituiti dall’acqua (tanta) e tu potrai beneficiare di questo cambio con una lieve perdita di peso.
Oltretutto, l’acqua aiuta anche ad eliminare i liquidi in eccesso, eliminando effetti indesiderati come lo stomaco gonfio. L’ultimo beneficio dell’acqua è che può ridurre la fame (di poco) ed aiutarti a mangiare di meno durante le diete ipocaloriche. Prova a bere 2 bicchieri d’acqua da 250 ml prima di ogni pranzo e cena e noterai come la fame pian piano diminuirà fino ad arrivare a livelli molto più bassi di prima. Per concludere il discorso sull’acqua, sconsigliamo di berla durante i pasti, visto che aumenterebbe il gusto di ciò che mangi e ti farebbe mangiare di più. Bevi acqua solo prima e dopo i pasti, mai durante!
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