In condizioni personali di disagio si possono avere episodi di stress e depressione. Le preoccupazioni quotidiane personali, lavorative, economiche possono avere un impatto negativo immediato sulla salute, diventi affaticato, irrequieto e irritabile. Lo stress può anche influire sulla salute dell’apparato digerente, con frequenti mal di testa. La depressione, la sensazione di inutilità, i pensieri negativi possono causare disturbi del sonno, così come l’aumento di malattie cardiache e ictus. La depressione colpisce anche l’appetito. Le situazioni emotive intense e spiacevoli possono influenzare il peso, lo stress, così come lo shock, in eccesso e la sensazione di depressione può causare il desiderio di mangiare troppo, e cibi ricchi di calorie come le caramelle.
Questo perché mangiando il corpo produce “endorfine” nel cervello. Questo prodotto chimico è responsabile di uno stato d’animo: il “sentirsi bene” per un breve tempo, sia mentre si mangia sia dopo aver mangiato. Dolci, come il cioccolato, sono particolarmente adatti a liberare queste endorfine. Mangiare molto con queste motivazioni ovviamente non predispone all’attività fisica; la depressione genera apatia, quindi il cibo ipercalorico ingerito non viene trasformato in energia nè bruciato con il movimento. Da qui l’aumento di peso progressivo. Benchè non tutti acquistano peso, in seguito a stress al contrario, alcune persone perdono peso. Tuttavia, anche se la prospettiva di perdere qualche chilo può sembrare positiva, se si tratta di un risultato di una situazione negativa, mette a rischio la tua salute e può essere molto di più di qualche chilo.
Un duplice effetto di stress e depressione possono essere perdita di appetito, un generale senso di nausea, che è aggravato quando si tenta di mangiare, entrambi questi fattori possono causare digiuno tutto il giorno. Questo non è un comportamento salutare. Hai bisogno di nutrienti e energia. Se il comportamento di non mangiare continua a lungo, si può essere a grande rischio, per l’insorgere di patologie più serie. Gli alti e bassi emozionali possono creare anche un’ altalena tra inappetenza e fame falsa; veniamo cosi ad avere un quadro della situazione molto pericoloso sia a livello mentale che fisico, grossi squilibri alimentari hanno sempre ripercussioni molto serie e a lungo termine.
Dimagrire è una cosa estremamente seria, un evento che va tenuto sotto controllo; cosi come l’aumento di peso. Bisogna sempre risalire alla radice della nostra condizione fisica errata; spesso è più di origine mentale che altro. Se senti di non essere soddisfatto della tua vita, se ti senti depresso inizia a chiedere supporto a un medico, cerca di capire perchè mangi poco o mangi troppo. Le problematiche in questo senso vanno molto oltre il semplice aspetto fisico, ma coinvolgono la qualità della tua vita.
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