Allenarsi in palestra è un ottimo modo per rafforzare ed incrementare la massa muscolare, bruciando più calorie e velocizzando il dimagrimento. In queste sale però c’è il pericolo di germi e batteri, dal momento che molte persone sudano e non stanno attenti a ripulire i vari attrezzi. Se anche tu ti alleni in palestra (se non lo fai già, iscriviti), con questo articolo imparerai a conoscere i posti meno puliti. Usa questi consigli per evitare i germi e minimizzare i rischi per la salute. Cominciamo!
I 5 Posti più Sporchi nelle Palestre
1 – Gli Attrezzi Cardio – L’allenamento cardio è fondamentale, ma questi attrezzi sono pieni di germi. E’ il posto più pericoloso in assoluto, perciò segui questa procedura prima di utilizzarli: Ripulisci bene tutto il macchinario (sia dove ti siederai sia dove poserai i piedi e le mani) ed usa anche il disinfestante (presente in ogni palestra). Non posare spesso le mani sull’attrezzo e preferisci sempre quelli più puliti. Usa un tuo asciugamano pulito!
2 – I Teppeti – Nelle palestre ci sono dei tappetini utili per allenare addominali ed altri parti del corpo. Anche questi oggetti sono pieni di germi e ti consigliamo di mettere sempre un asciugamano lungo e largo per coprire tutta la postazione che ospiterà il tuo corpo. Fai attenzione, con la salute non si scherza.
3 – Pesi e Macchinari – Soprattutto i pesi, i quali vengono presi con le mani da chiunque e puliti da nessuno. Cerca di fare una bella pulizia prima di utilizzare i pesi ed appoggia sempre l’asciugamano prima di sederti o sdraiarti sui macchinari più utilizzati (per esempio il bench press, conosciuto anche con il nome di Pancia Piana)
4 – Gli Spogliatoi – Di solito puzzano in una maniera assurda, quindi contengono quantità elevatissime di germi e batteri. Qui sei obbligato ad utilizzare le infradito (mai a piedi nudi) e ad appoggiare l’asciugamano prima di sederti in un posto qualsiasi. Fatti una bella doccia, rivestiti prima che puoi ed abbandona questo posto.
5 – Le Fontane Interne – Molte palestre hanno anche delle fontane dove bere acqua e di solito vengono utilizzate da chiunque (il gratis attira ovunque). Cerca di non usarle e di portarti una bottiglia d’acqua naturale da casa (una bella grande, l’acqua fa molto bene durante l’allenamento. Se sei proprio costretto ad usare la fontana, evita di attaccarti completamente ad essa. E’ estremamente pericoloso per la tua salute!
