Il gonfiore addominale è un disturbo causato anche da una cattiva digestione. Partendo da questo presupposto, puoi capire fin da subito che tale disagio è prodotto da un regime alimentare sbilanciato, o semplicemente da una cena abbondante. Per tornare allo stato di “normalità” ed eliminare interamente il gonfiore addominale, devi analizzare ciò che mangi ed optare per gli alimenti più sani. Ora ti elencherò una marea di rimedi naturali per il gonfiore addominale:
Tutti i Rimedi Naturali del Gonfiore Addominale
1) Mangia Senza Fretta
Sfortunatamente nel 2011 siamo abituati a mangiare velocemente per poter vedere la televisione o passare più tempo davanti al computer. Ma se ci pensi bene, 10 minuti in più a tavola non ti cambieranno la vita, bensì ti aiuteranno a migliorare la digestione ed allontanare, indirettamente, il gonfiore addominale.
2) Evita le Sigarette e le gomme da masticare
Anche questi due prodotti possono essere le cause di un gonfiore degli addominali, perciò cerca di iniziare ad odiarli il prima possibile. Se sei già “dipendente” del fumo o delle gomme americane, prova almeno a consumarne meno del solito. Alla fine ti renderai conto che privarsi di qualcosa per stare meglio è più che soddisfacente.
3) Non essere chiacchierone a tavola
Oltre a diventare antipatico al resto del gruppo, se parli troppo a tavola provocherai anche un successivo gonfiore addominale. Purtroppo in questo modo rischi di accumulare aria inutilmente, dunque imita gli attori degli anni 30 mentre mangi: stai zitto!
4) Il Troppo Stroppia
Per il quarto rimedio del gonfiore addominale ho voluto usare un popolare proverbio italiano. Per “troppo” intendo pasti abbondanti. Non devi mai mangiare tanto a pranzo, a cena o a colazione. Se hai bisogno di consumare cibo in abbondanza, fallo.. ma con diversi pasti e con un riposo minimo di 2 ore tra una “mangiata” e l’altra.
5) Non assumere cibo prima di dormire o prima di fare sport
Il corpo non avrebbe abbastanza tempo per digerire al meglio gli alimenti consumati e rischieresti nuovamente di soffrire di gonfiore addominale. In questi due casi ti posso consigliare di mangiare almeno 3 ore prima di dormire ed almeno 1-2 ore prima di correre o di svolgere attività fisiche complicate.
6) Usa farmaci contro il Gonfiore addominale
Ok, questo non è un rimedio naturale, ma se i primi 5 non ti hanno aiutato, sicuramente hai bisogna di una visita dal medico e di qualche farmaco che ti faccia guarire. Intanto applica i miei consigli, vedrai che ti sentirai meglio. P.s. tutti i rimedi naturali elencati sono anche delle ottime regole da seguire per mantenere un peso forma o per perdere qualche chilo di troppo. Ah, il gonfiore addominale ti può colpire anche se hai una pancia piatta!
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