Allenarsi e Muoversi: questi i veri segreti magici per dimagrire. Due attività che però richiedono molta voglia, molto tempo e molta resistenza. Hai tutte queste qualità? Probabilmente, nella maggior parte dei casi, la risposta è negativa. Ecco perchè ho voluto scrivere 5 consigli (che mi son venuti in mente proprio ora che stavo per andare a dormire) per aiutarti a trovare la giusta voglia per fare fitness e movimento continuo. Non sono i soliti consigli che trovi su internet, sono consigli scritti da una persona che ha trascorso 15 anni della sua vita in modo “sedentario” (ah, i vecchi tempi!).
5 Trucchi per Iniziare ad Amare l’Esercizio Fisico
1) Fai un controllo medico – Non ti sei mai allenato? Bene, prima di farlo devi subito fare una visita medica. Chissà, magari hai qualcosa che non va e certi esercizi per dimagrire non potrai farli. Sembra la solita formalità, ma stai sicuro che è un passaggio indispensabile se vuoi evitare malattie, infortuni ed altri disturbi indesiderati.
2) Inizia con Calma – Se domani sarà la tua prima corsa della vita, è inutile che ti poni come obiettivo 30 minuti di allenamento. Devi sempre cominciare piano: per esempio con 2 minuti di corsa e 28 di camminata. Poi, nelle prossime settimane potrai aumentare i minuti di corsa e diminuire quelli di camminata.
3) Allenati Spesso – Correre per un’ora è davvero ottimo per il peso ideale, ma se poi riposi 6 giorni, l’effetto dimagrante svanisce. Ecco perchè ti consiglio di allenarti poco ma spesso. Quell’ora di corsa sarebbe stata più incisiva se fosse stata diluita in tre allenamenti: uno ogni 2 giorni.
4) Non allenarti da solo – A cosa servono gli amici o i parenti? Ad aiutarti mentre ti alleni. Si alleneranno anche loro e ti faranno compagnia: insomma un win-win da non dimenticare mai. Entrambe le parti vincono ed ottengono ciò che desiderano. Non pensi che sia più divertente?
5) Fai ciò che ti piace – Se non ti piace correre ma ami il tennis, pratica tennis! Se fai qualcosa che ti piace davvero, sicuramente non mollerai mai. Se invece fai qualcosa di obbligato, dopo pochi giorni starai di nuovo al punto di partenza (magari anche indietro). Vuoi migliorare o peggiorare?
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