Una domanda che sento spesso è proprio quella riportata nel titolo. La risposta naturalmente è subito “dipende”, ma oggi non voglio limitarmi a una risposta così generica e voglio entrare dentro alla questione, risolvendo parecchi dubbi. Innanzitutto bisogna modificare la domanda in: Quanto tempo ci vuole per dimagrire? Quanto altro tempo ci vorrà per scolpire il fisico dopo che questo ultimo è stato grasso per mesi/anni? A queste due domande posso rispondere anche subito, sperando di aiutarvi nella lotta al grasso e nell’obiettivo corpo magro.
Quanto tempo ci vuole per perdere diversi chili e dimagrire?
Molti esperti dicono che non si deve mai dimagrire più di 3/4 chili al mese. Se quindi dovete perdere 30/40 chili, dovreste seguire una dieta ed un allenamento personalizzato per circa 1 anno. Secondo me però questi 3/4 chili possono arrivare anche a 5/6, senza rischiare di perdere massa magra (muscoli) e senza riprendere i chili persi al termine della dieta. Come? Basta semplicemente allenarsi intensamente e riposare quanto serve. Ovviamente anche la dieta è importantissima e, per perdere 5-6 chili serve una dieta estremamente efficace. Saranno mesi duri, ma in soli 6 mesi si potranno perdere fino a 35/36 chili (che sono tantissimi).
Quanto tempo ci vuole per scolpire il fisico dopo il dimagrimento?
Questa parte purtroppo è molto più complessa della prima e, in alcuni casi, si può risolvere solamente con delle operazioni chirurgiche (liposuzione, cavitazione ecc). Se però avete molta pazienza, vi posso subito dire che se eravate lievemente obesi o in forte sovrappeso, il corpo si può scolpire anche in meno di 1 anno di allenamenti. In caso contrario (obesità media o grave) ci vorranno diversi anni per vedere un bel fisico.
Spero di essere stato chiaro e di avervi aiutato a capire quali sono i tempo per costruire un fisico perfetto.. o quasi!
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