Molti lettori ci contattano spesso per porci la stessa domanda: Come faccio a scolpire gli addominali, mostrando il famoso six pack abs? Non rispondiamo in via privata, ma abbiamo deciso di pubblicare un articolo, aiutandoti a capire cosa devi fare per dimagrire la pancia facendola diventare piatta e come allenarti per mettere in evidenza i muscoli addominali. Prima di iniziare vogliamo fare subito una premessa che non piacerà a nessuno: Per mostrare gli addominali bisogna prima arrivare al peso forma, eliminando tutto il grasso in eccesso dal proprio corpo. Tutto chiaro? So che molti credono che gli esercizi per gli addominali fanno dimagrire, ma purtroppo è un pensiero sbagliatissimo!
La prima cosa da fare per scolpire gli addominali è mettersi a dieta. Senza la giusta alimentazione, la pancia rimarrà sempre gonfia e non vi permetterà di mostrare quello che c’è sotto. Ricorda che mettersi a dieta non vuol dire smettere di mangiare, ma solamente migliorare il proprio stile di vita alimentare, iniziando a preferire frutta, verdura, carne e proteine a tutti gli altri alimenti. Naturalmente anche le calorie vanno ridotte di molto. Se seguivi una dieta da 2000 calorie, ora dovrai iniziare a mangiarne solamente 1400/1500 al giorno. E’ davvero difficile riuscirci, ma se sei tra i pochi che hanno la voglia di scolpire gli addominali, questo non sarà un problema per te!
Dopo esserti abituata a mangiare bene, sei pronta per lo step successivo. Quale? Correre e fare attività aerobica di qualsiasi tipo. E’ inutile stare a dieta se poi non bruci le calorie in eccesso. Dovrai quindi abbinare la tua dieta alla corsa ed il gioco è fatto. Segui questi due consigli fino a quando avrai raggiunto il tuo peso forma e, solamente dopo inizia a praticare i vari esercizi per gli addominali che ti abbiamo linkato nel primo paragrafo. Quando hai chili di troppo, gli esercizi sono inutili. Quando invece hai raggiunto il tuo peso forma, qualche esercizio ti può bastare per mettere in bella vista i tuoi addominali!
Ecco come Scolpire gli Addominali,
