Spesso in molti decidono di iscriversi finalmente in palestra, ma, nel bel mezzo del corso abbandonano le lezioni. Perchè? Semplicemente perchè il più delle volte ci si limita alla scelta più comoda (palestra più vicina o più economica, orari serali, ecc) senza considerare i propri interessi e le proprie esigenze. In uno stato di salute ottimale infatti si dovrebbe andare in palestra per praticare uno sport che ci appassioni veramente o che ci aiuti a rilassarci o ancora che sia adeguato al nostro corpo e al nostro carattere.
Così chi ad esempio è stressato dalla vita in città potrebbe praticare golf. Questo sport inoltre presuppone lunghe camminate e possibili spunti per la socializzazione. Va comunque evitato se si hanno problemi alla schiena. Chi invece ama la natura potrebbe dedicarsi all’equitazione, ma ancora una volta dovrebbe prima essere sicuro di non avere problemi a carico della colonna vertebrale. Per migliorare il fisico tanto nel suo funzionamento quanto nel suo aspetto esteriore potrebbe essere una buona soluzione praticare un po’ di sci di fondo. La danza invece si addice a chi ama la musica o vuole educare il proprio orecchio, ma al contempo vuole divertirsi.
Un po’ di danza renderà il corpo più armonico e soprattutto aiuterà chi ne avesse bisogno a migliorare il portamento e ad essere più femminile. Il nuoto invece è l’ideale per chi volesse rilassarsi e lenire i problemi di insonnia. Questo sport poi permette di dimagrire velocemente e di allenare contemporaneamente tutto il corpo. Chi poi volesse soltanto mantenersi in forma potrebbe praticare un po’ tutti gli sport; dal tennis al volley, dal pilates alle arti marziali.
Se proprio la palestra non è il nostro habitat si potrebbe optare anche per una sana camminata a passo veloce svolta quotidianamente che ai pregi del movimento fisico unisce quelli dello stare all’ aria aperta e di poter contemporaneamente distrarsi guardando le vetrine o chiaccherando con le amiche. E non dimenticate di scegliere anche uno sport buono anche per i vostri bambini.
