Il karate è uno sport antichissimo e di origini lontane. Nasce come disciplina mirata all’autodifesa senza l’impiego di alcun tipo di arma (come del resto in lingua giapponese dice il nome stesso dello sport pronunciato per intero ossia karate do). Come tutte le attività aerobiche anche questa, se abbinata ad un corretto regime alimentare aiuta a dimagrire. Purtroppo però lo sport fine a se stesso non porta agli stessi risultati.
Una volta concordata la dieta con il vostro nutrizionista di fiducia potrete scegliere, tra i tanti sport comunemente insegnati nelle varie palestre, anche il karate. Benchè sottovalutato da molti, questo sport, oltre a migliorare le nostre caratteristiche psichiche (come ad esempio la concentrazione, l’autocontrollo, ecc) e comportamentali (diverso modo di affrontare le difficoltà, la vita, ecc) è una delle attività più adatte per bruciare i grassi in eccesso. Un’ora di karate infatti può sfruttare fino a 1300 calorie immagazzinate nei tessuti adiposi del nostro corpo.
Questo avviene perchè ad una fase prettamente inerente il combattimento viene associato un riscaldamento aerobico che impegna costantemente, e con fatica, tutti i muscoli del corpo. Quest’ultimo aspetto in particolare è molto importante dato che un dimagrimento di alcune zone ben determinate non può in alcuna maniera essere ottenuto senza praticare un’attività sportiva che interessi tutto l’organismo. Ciò avviene perchè se è vero che le riserve di grassi e zuccheri da bruciare tendono a depositarsi sempre sulle stesse zone critiche (pancia, fianchi, glutei, ecc) è anche vero che lo sport, soprattutto se completo come il karate, viene visto dal corpo come attività d’emergenza a cui, per resistere, bisogna rispondere con l’uso massiccio delle riserve caloriche immagazzinate.
Come se non bastasse il karate è utile anche nel caso in cui ci si trovasse nella necessità di difendersi o proteggere qualcuno vicino a noi da un pericolo imminente; allora perchè non provare?
Karate per Dimagrire: Lo Sport Ideale per Bruciare i Grassi,
