Per chi ancora non lo conoscesse insanity workout è un programma in DVD utile per l’allenamento fitness. Il programma, nato in America e adesso in via di diffusione anche in Europa, propone a chi abbia le forze per seguirlo un regime di comportamento fisico difficilissimo da mettere in atto. Non a caso il suo nome può essere infatti tradotto come allenamento folle. L’attività fisica qui proposta è di tipo aerobico e non necessita di alcun tipo di strumento estraneo; basterà quindi utilizzare ogni singolo muscolo del proprio corpo.
Tale attività dovrebbe agire tanto sul fisico (potenziamento muscolare, miglioramento del sistema cardiovascolare, tonicità muscolare, ecc) quanto sulla psiche (rigida disciplina mentale, resistenza, ecc). La tipologia di esercizi qui reperibili mirerà genericamente a lavorare tanto sulla forza, quanto sulla resistenza o ancora sulla velocità. Bisogna comunque mettere subito in chiaro che insanity workout non può essere usato da tutti senza controindicazioni; ovviamente è necessario che l’atleta sia più che sano (sarebbe in proposito consigliabile effettuare preventivamente un check up medico) e sufficientemente allenato.
I risultati, se si riesce a portare avanti il programma, e ad arrivare sani e salvi alla fine del tempo prestabilito per l’allenamento, sembrano particolarmente soddisfacenti. Il software contiene inoltre anche un programma – guida ad argomento nutrizionale. Questo aspetto è infatti fondamentale; l’attività fisica, in qualsiasi sua forma ed in qualsiasi grado di intensità, rappresenta per il corpo una fonte di stress praticata ed elaborare insieme una dieta ad hoc. Tuttavia il consiglio resta quello di non considerare questo genere di attività come un qualsiasi sport o come un gioco; insanity workout è realmente massacrante!
Il costo del prodotto normalmente si aggira sulla trentina di euro o poco meno ed è reperibile tanto per via telematica quanto nei negozi specializzati. Si noti però che se è vero che si risparmia sulla quota palestra è anche vero che si rinuncia ad un personal trainer che segue passo passo le nostre fatiche.
