In tutti gli articoli a tema “dimagrimento” si ripetono tre concetti chiave: non esistono magie per dimagrire, devi modificare la dieta e devi cominciare a fare sport. Sono tre frasi che descrivono in brevissimo cosa bisogna fare per raggiungere il peso ideale, quindi fissale bene in testa e ricordatele ogni volta che non hai tempo per svolgere sport o per seguire la tua dieta. Ma ora cerchiamo di approfondire meglio il punto tre, ovvero “cominciare ad allenarsi”. La prima domanda è: Perchè? La risposta invece non è una sola, ma c’è ne sono davvero tante. I motivi per muoversi in continuazione sono tanti. Eccone alcuni..
Motivi per cui devi muoverti continuamente
- Rinforzi il Cuore
- Bruci Calorie
- Respiri Meglio
- Acceleri il metabolismo
- Rassodi i muscoli
In poche parole, muoversi comporta solo benefici (zero rischi). Se non devi dimagrire, cammina (o muoviti in qualsiasi maniera) per avere un Cuore più sano o semplicemente per respirare più facilmente. Puoi muoverti anche solo per migliorare il metabolismo e poterti permettere pasti più abbondanti senza che la tua linea venga danneggiata. Muoversi, come già riportato sopra, ti fa bruciare anche più calorie della posizione da “fermo”. Se questi motivi non ti bastano, prova a pensare ai vantaggi “indiretti”. Un esempio? Muoversi migliora la tua respirazione (di conseguenza anche la condizione fisica). Ed una persona che migliora la condizione fisica è in grado anche di avere prestazioni sessuali più soddisfacenti (altro ottimo motivo per fare movimento continuo).
Questo era solo un esempio, ma se ne possono fare a decine. Un ultimo beneficio del movimento è che tonifica i muscoli ed è economico (anzi, è gratis). Se in palestra devi pagare 50€ al mese per stare sulla cyclette o sul tappeto da corsa, per muoverti non devi sborsare neanche un euro. Spegni la televisione, chiudi facebook ed inizi a camminare avanti e dietro (anche in casa). Qualcuno ti prenderà per matto, ma quando vedrà che la tua vita migliora continuamente, anche quel “qualcuno” comincerà a chiedersi qual’è il trucco che usi per star sempre bene.
Dopo tanto movimento ricordati di migliorare anche la tua alimentazione, visto che in caso contrario tutti i tuoi sforzi svanirebbero nel nulla. Una vita allegra e sana è composta da 50% di sport e da 50% di alimentazione sana e corretta. Rispetta entrambi i fattori ed in pochi mesi sarai una persona nuova. Una persona con più autostima e sicurezza in se stesso. Prova, non te ne pentirai!
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