Il Footing, (non parlo dei fanatici dei piedi) termine utilizzato solo nel nostro paese, indica uno sport innovativo usato per dimagrire velocemente e per migliorare la massa muscolare. In poche parole è un mix tra la camminata lenta e la corsa normale, quindi una via di mezzo tra due delle attività aerobiche più in voga del momento. Visto che footing è quasi sinonimo di “movimento”, posso affermarti con certezza che questa nuova “arte” è l’ideale per migliorare la propria vita, il proprio peso e la condizione fisica di ognuno di noi.
Come Sfruttare il Footing per Dimagrire
Questa domanda è molto frequente nel settore, quindi oggi riceverai una risposta semplificata. Il Footing, così come il jogging o la semplice corsa (o camminata), può farti dimagrire se lo pratichi con costanza, voglia e durata. Cosa voglio dire? Parlo di un minimo di 3 allenamenti settimanali dalla durata di 1 oretta (almeno) ciascuno. Solo in questo modo il corpo potrà bruciare i carboidrati, i grassi ed i chili in eccesso. Se scendi sotto questa soglia, sicuramente non beneficerai degli effetti dimagranti del Footing (magari tonificherai, ma nulla di più).
Cosa Mangiare quando si Pratica il Footing
Allenarsi per tre quarti d’ora o per un’ora intera per poi andare a casa ad abbuffarsi è decisamente sbagliato. Ecco perchè devi imparare a seguire anche un regime alimentare corretto mentre pratichi allenamenti di questo genere. Bevi molta acqua prima, durante e dopo l’allenamento. Appena arrivi a casa, fai rifornimento di proteine (serviranno per creare più muscoli) con un panino alla bresaola o con uno shaker di proteine. Va bene anche un tonno, anche se non credo ti andrà di mangiar solo tonno dopo tanto footing.
Quanto si può dimagrire con il Footing
Con il footing, come con una qualsiasi attività fisica, si può perdere poco o molto peso. Dipende da come ti alleni, da cosa mangi durante la giornata e da quanto durano i tuoi allenamenti. In media, se segui una buona dieta e i consigli che ti ho dato in questo articolo, perderai circa 1 chilo a settimana, ovvero 4, massimo 5 chili al mese. E’ una perdita di peso ideale poichè non ti costringerà a rimetter su i chili persi dopo aver terminato la dieta. E poi se ci pensi bene, 4 chili al mese equivalgono a 12 chili in 3 mesi. Basta davvero poco per modellare completamente il proprio corpo. Mettici impegno e prova a fare footing, vedrai come si può ottenere tutto nella vita. Buona fortuna!
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