Fare la verticale è uno di quegli obiettivi da raggiungere per avere un corpo più elastico e per poter eseguire diverse posizioni Yoga. Sono in pochi a riuscirci, non perchè sia impossibile, ma solamente perchè quasi nessuno conosce i problemi che ci bloccano prima di provare ad eseguire la verticale. In questo articolo voglio affrontare 3 problemi comuni, sperando di aiutarti a superarli e a vederti eseguire la verticale d’ora in poi. Quando riuscirai a farlo avrai diversi benefici: sarai più elastica, sarai più leggera ed avrai migliori prestazioni sessuali (garantito!).
I problemi da superare per fare la verticale
1. La Paura di Cadere
Il primo grosso problema che si pone ognuno prima di fare la verticale è proprio questo: e se cado? Tale domanda è il blocco principale ed è anche la causa del spavento più grande nel fare la verticale. Non ti permette neanche di tentare, quindi devi cercare di eliminare la paura. E se cadi cosa ti succederà mai? Magari metti qualcosa di morbido sotto ed il problema è risolto. Non stiamo parlando di fare la verticale dal decimo piano, ma in salotto, perciò i “danni collaterali” non possono essere pericolosi. Provaci, non te ne pentirai!
2. Mancanza delle Basi
Per fare la verticale non ci sono lezioni particolari: puoi solo imparare esercitandoti. E chi meglio di youtube può aiutarti? Se cerchi “fare la verticale” sul portale di video sharing più famoso al mondo, troverai centinaia di video di persone che fanno la verticale. Guarda i loro movimenti, imitali ed inizia a provare. E’ buona norma fare test su un albero o su una porta di casa. In questo modo non puoi cadere ma solamente tornare nel punto di partenza. Ti lascio un video per iniziare ad imparare.
3. Parte superiore del corpo poco sviluppata
La parte superiore del tuo corpo deve essere assolutamente forte se vuoi eseguire la verticale. Parlo di spalle e braccia (soprattutto i tricipiti). Se ti manca forza in questa parte, prova ad allenarti fino ad arrivare a fare 100 flessioni al giorno (se clicchi sul link, scoprirai un allenamento personalizzato creato da dietesane per riuscire in quest’ardua impresa) e poi prova a fare la verticale. Ricorda anche di non appesantire troppo le gambe.
Supera questi tre blocchi e scoprirai com’è facile imparare a fare la verticale anche se hai qualche chilo in eccesso. Sorprendi i tuoi cari, inizia ad allenarti fin da subito.
