Allenarsi in compagnia dei nostri amici ha tanti benefici. L’allenamento diventa più divertente, le sessioni si prolungano ed entrambi possono motivare al meglio il proprio compagno. Insomma, l’efficacia dell’allenamento raggiunge livelli stratosferici, altro che un allenamento da solista. Ma quali sono i migliori allenamenti da praticare con gli amici? Oggi potete leggere una breve lista dei migliori esercizi (almeno secondo il mio punto di vista) da eseguire in compagnia. Non devi farli tutti, scegline uno e praticalo più che puoi (e se t’annoi.. nessuno ti vieta di alternare…). Ma ora passiamo ai 6 allenamenti più intensi e dimagranti:
1. Corsa
La corsa è il miglior esercizio da fare in compagnia. Non ci sono limiti di tempo: puoi correre al mattino, puoi correre prima di dormire e puoi correre durante la giornata (magari prendi anche un po’ di colore.. ). Con la corsa bruci grassi, calorie e ti senti più in forma (provare per credere).
2. Camminata Veloce
Scegli degli amici che sono al tuo stesso livello di resistenza e comincia a camminare velocemente su piste lunghe o nelle grandi città. Anche questo esercizio (che diventa intenso dopo pochi minuti) è utilissimo per il corpo: aiuta a dimagrire e rassoda molto le gambe. E’ anche più semplice da eseguire della corsa.
3. Nuoto
Ti piace andare in piscina? Da oggi ti consigliamo di andarci in compagnia di qualche amico e di iniziare a nuotare per almeno mezz’ora al giorno. Per rendere l’allenamento meno noioso e faticoso, cerca di divertirti con i tuoi amici e magari di sfidarli a chi arriva primo dall’altra parte della piscina o a chi resiste di più sott’acqua (ottimo esercizio per la resistenza).
4. Ciclismo
Ora che hai corso e nuotato per giorni, è giunto il momento di cambiare sport e di comprarti una bicicletta. Costa solo 100 euro e ti permetterà di trascorrere molto tempo assieme ai tuoi cari, bruciando calorie e migliorando il tuo aspetto esteriore. Con la bici puoi percorrere diversi chilometri al giorno senza affaticarti troppo. Non ci credi? Prova e vedrai!
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