L’estate si avvicina e con essa la voglia di mare. La palestra, che per alcuni è noiosa ma comunque necessaria, sembra sempre meno adeguata alla voglia di sole e aria aperta che caratterizza questo periodo. Come fare allora? Una buona soluzione potrebbe essere quella di praticare del beach tennis, ossia un tennis da spiaggia. Rispetto alla versione originale di questo sport le regole restano pressocchè immutate, ma cambia in meglio la capacità di bruciare dei grassi.
La particolare forza di resistenza opposta da tutti i minuscoli granelli di sabbia che compongono la spiaggia è molto più alta rispetto a quella normalmente opposta da un campo da tennis regolamentare. Questo sport può essere praticato da tutti (ad eccezione ovviamente di chi accusa patologie a carico della colonna vertebrale o è appena uscito da un’ epicondilite), neofiti compresi. Una partitella sostenuta con buoni ritmi farà bruciare all’organismo anche 800 calorie!
Il tipo di movimento richiesto da questa attività fa sì che ad allenarsi, e quindi a dimagrire, sia tutto il corpo con effetti particolarmente benefici su alcune zone critiche soprattutto per le donne, quali ad esempio i glutei e le cosce. Trarranno poi notevoli giovamenti dal beach tennis anche l’apparato cardiovascolare e il tessuto ematico in genere. Buona norma quando si pratica dell’attività fisica in contesti particolarmente caldi è quella di idratarsi di continuo; si consiglia perciò di bere acqua ( meglio evitare altre bevande) sia durante che dopo lo sforzo.
Ma per idratazione si intende in questo caso anche quella epidermica; stare al sole infatti, richiede il continuo uso di creme e lozioni schermanti. Inoltre si ritiene opportuno proteggersi da fastidiosi colpi di sole utilizzando copricapi da spiaggia che non ostruiscano la visuale di gioco.A conti fatti questo sport agirà sulla linea, sull’abbronzatura, sullo stress e darà la possibilità consolidare amicizie, il tutto divertendosi.
