Il Beach Volley, come è facile intuire, altro non è che la pallavolo da noi tutti conosciuta, giocata in spiaggia invece che sul solito campo in terra battuta. Perchè spostare l’ambientazione di questo sport? Semplicemente perchè combattere la resistenza del terreno è più molto facile rispetto a combattere la resistenza normalmente opposta dalla sabbia.
Ciò comporta un maggiore dispendio calorico e quindi una più grande possibilità di bruciare i grassi in eccesso conservati nei di regola nei tessuti adiposi. Quest’attività, come tutti i movimenti di natura aerobica, sortisce risultati degni di nota se abbinata ad un corretto ed equilibrato regime alimentare. Si stima che determinate varianti possano addirittura far bruciare circa 600 calorie l’ora. Questo sport, oltretutto, è particolarmente completo, permette cioè di attivare tutti i muscoli del corpo.
Ciò significa ancora una volta migliorare la resa nel contesto di un programma dimagrante; è infatti impensabile far dimagrire il corpo senza allenarlo nella sua più completa totalità. Per essere sicuri di non affaticarsi eccessivamente, con il pericolo magari di gettare la spugna prima di ottenere risultati apprezzabili, è bene mettere in pratica dei semplici accorgimenti:
- 1) Idratarsi di continuo bevendo acqua e non altre bibite.
- 2) Proteggersi dal sole con copricapi e lozioni solari adatti al proprio fototipo. I cappelli ovviamente non dovranno mai ostruire la visuale di gioco.
- 3) Evitare di allenarsi nelle ore più rischiose del giorno, ossia le più calde, quando cioè il sole batte a picco sulla spiaggia.
Se costantemente praticato tale sport riuscirà già a rassodare il corpo e a ridurne il peso dopo una settimana dalla prima partita. A differenza di altre attività questa pare unire più vantaggi: il divertimento (la sua assenza è spesso causa dell’abbandono precoce di altri esercizi utili a dimagrire), la possibilità di stringere o coltivare amicizie, l’abbronzatura ed ovviamente il benessere fisico.
Un’altro sport divertente è il Beach Tennis!
