Se continui a chiederti da tempo come facciano alcune persone ad avere fisici super scolpiti e sempre in forma, è giunto il momento che tu conosca uno degli sport più micidiali per dimagrire e aumentare la muscolatura: il Crossfit. Di cosa si tratta? Come dice il nome stesso, questa disciplina mischia varie attività fisiche per creare un allenamento totale. Il Crossfit infatti ti permette di eseguire allenamento aerobico ed anaerobico in poco tempo (di solito 20/30 minuti). Nonostante ciò, in questa piccola sessione d’allenamento si possono bruciare centinaia di calorie inutili. Si può anche velocizzare il metabolismo (tantissimo). Insomma, il Crossfit è lo sport perfetto per avere un fisico da urlo!
Attenzione però, questo è un articolo di “presentazione”, non “d’illustrazione”. Non voglio consigliarti nessun esercizio di Crossfit in quanto lo ritengo uno sport “pericoloso”. Innanzitutto devi sapere che le qualità che deve avere un atleta che pratica tale sport sono davvero tante. Deve essere: potente, resistente, veloce, flessibile, forte, preciso, abile, ben coordinato. Tutte queste caratteristiche sono fondamentali in quanto gli allenamenti di crossfit possono farti eseguire in una sessione diversi tipi di esercizi: correre, fare flessioni, sollevarsi sulla sbarra, camminare in salita, saltellare, sollevare pesi, allenarsi con gli anelli da ginnastica, fare esercizi per la schiena ecc. Consigliamo sempre di fare tutti questi esercizi, ma sicuramente non contemporaneamente.
Il Crossfit rimane comunque una tecnica micidiale per dimagrire, perciò voglio consigliarti di seguire il sito ufficiale dedicato a questa disciplina. Puoi trovare video delle preparazione degli atleti che gareggiano (si, è anche uno sport professionistico) o i video delle gare. Da questi filmati troverai varie ispirazioni e potrai rendere i tuoi allenamenti decisamente più duri ed efficaci per il corpo. Ultima precisazione: Ci sono varie palestre dedicate al crossfit (anche in Italia) dove possono allenarsi sia uomini che donne. Naturalmente il gentil sesso deve stare attento a non esagerare con gli allenamenti, il crossfit non è uno scherzo! Molte persone si sono lamentate di dolori su ogni parte del corpo dopo aver smesso di praticare crossfit. Il motivo? Sicuramente hanno esagerato con gli allenamenti o si sono allenati male. Non ricorrere mai al fai da te, fatti seguire sempre da un professionista del settore!
Altri Consigli per Dimagrire:
- Allenarsi in Spiaggia con Quattro Sport Divertenti
- Elenco degli Sport che Fanno Dimagrire di Più
- 2 Motivi per Evitare di Dimagrire Senza Sport
- Lexington: La Città dove si Pratica Meno Sport
- Boxe: Uno Sport Eccezionale per il Corpo
- Footing per Dimagrire: Un Mix di Corsa e Camminata
- Karate per Dimagrire: Lo Sport Ideale per Bruciare i Grassi
- Pattini per Dimagrire: Uno Sport Insolito ma Divertente
- Spinning per Dimagrire: Uno Sport Brucia-Calorie